Хит 2024 года. Artemas. I like the way you kiss me. Видео в подарок.
Приветствую всех оставшихся в "живых" пользователей сайта 9111.ru!
Вчера вечером, уставший ...
02:29
Женская ярость: Случай в Хабаровске как симптом времени
Современные девушки могут постоять за себя и порой даже становятся опасными. Случай, произошедший ...
Из-за повышения налога на добавленную стоимость с 20 до 22% плата за свет поднимется уже с января 2026 года. Сообщение ФАС.
Федеральная антимонопольная служба представила свежий проект нормативного акта, который пересматривает максимально допустимые и минимально приемлемые расценки на электроэнергию для населения.
СОГАЗ больше не будет делать выплаты за гибель участника СВО по закону № 306-ФЗ
Новый порядок выплат за гибель (смерть) участника СВО. СОГАЗ больше не будет делать выплаты по закону № 306-ФЗ.
Новая угроза в обертке: Как маркетплейсы поставляют алкоголь школьникам
Пробовали ли вы когда-нибудь конфеты, внутри которых был алкоголь? Я пробовал ...
В Киеве убит сын единственного космонавта Украины
Как сообщили информационные агентства («РБК Украина», «Страна.ua») сегодня утром возле своей квартиры в Киеве найден убитым 41-летний сын космонавта Украины Леонида Каденюка - Дмитрий.
Какие товары исчезнут из магазинов России с 1 января 2026 года
В наступающем году нас ожидают много различных приятных и не очень нововведений. Товары ...
Новое на сайте 9111.ru: помогаем инициировать коллективные иски
В связи с увеличившимся количеством материалов, авторы которых поднимают вопросы о возможности судебного разбирательства с корпорациями (РЖД, операторы сотовой связи и пр.) и государственными органами (СФР,...
Как мы вернули ошибочно списанные со счета деньги за 3 дня без суда
Приставы по ошибке списали половину зарплаты у моего клиента: рассказываю, как мы вернули деньги за 3 дня без суда
В Госдуме предложили выплачивать 20 тысяч рублей за рождение ребенка в новогоднюю ночь
Как у вас предновогоднее настроение? У нас уже настоящая сказка: выпал первый снег, город припорошило, и люди потихоньку начинают готовиться к главному празднику страны. Мандарины, елки, подарки...
Лед тронулся .Зеленский думает о перемирии
Он также указал, что переговорные позиции у Москвы сильнее, чем у Киева, и посоветовал Зеленскому провести выборы. Всё это нужно ,чтобы провести переговоры и заключить мир с Россией. Страх, что его сместят,
Глубокое дыхание: медленно и глубоко вдыхайте воздух через нос на 4 секунды, задерживайте дыхание на 7 секунд и выдыхайте через рот на 8 секунд. Повторите несколько раз.
Расслабление мышц: сначала напрягите мышцы тела на 5-10 секунд, затем расслабьте их на 15-20 секунд. Повторите несколько раз, начиная с мышц ног и заканчивая мышцами лица.
Медитация: сядьте в удобном положении, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании, пытаясь очистить свой разум от мыслей.
Физическая активность: сделайте несколько простых упражнений или прогуляйтесь на свежем воздухе, чтобы расслабиться и отвлечься от проблем.
Кроме того, полезно найти способы управления стрессом и избегать ситуаций, которые могут вызвать нервное напряжение. Это может включать в себя практику йоги или других видов медитации, хобби, которые помогают расслабиться, и общение с близкими людьми, которые могут предоставить эмоциональную поддержку. Если же нервное напряжение не проходит, стоит обратиться к специалисту, чтобы получить дополнительную помощь.
Для устранения зажимов нервов посмотрите апробированную методику в Ю Туб