Созависимость и тревожная привязанность

Созависимость и тревожная привязанность - это два понятия, которые могут быть связаны, но все же имеют различные характеристики.

Созависимость - это психологическое состояние, при котором человек слишком сильно зависит от других людей и ставит их нужды и желания выше своих собственных. Обычно это проявляется в отношениях с близкими, друзьями или коллегами. Созависимость может привести к чувству бессилия, болезненной жертвенности, а также ограничению личного роста и развития.

Тревожная привязанность, с другой стороны, является формой привязанности, при которой человек чрезмерно тревожится о состоянии другого человека или своих отношений с ним. Это может происходить в романтических отношениях, в отношении родителей или друзей. Люди, страдающие от тревожной привязанности, могут чувствовать сильную тревогу и депрессию, если думают о том, что их близкие имеют какие-то проблемы или отвергают их.

Если вы страдаете от созависимости или тревожной привязанности, есть несколько вариантов действий, которые могут помочь вам:

1. Начните заботиться о своих потребностях и желаниях. Попробуйте понять, что вам действительно нужно и на что вы хотите потратить свое время и энергию.

2. Изучите, почему вы стали созависимым или чрезмерно тревожиться. Проследите свое поведение в прошлом и попытайтесь понять, когда и почему вы начали подчиняться другим людям.

3. Общайтесь со своим окружением. Расскажите своим близким о том, что вы чувствуете и почему вам так трудно контролировать свои эмоции.

4. Обратитесь за профессиональной помощью. Специалист поможет вам определить, что именно приводит к созависимости и тревожной привязанности, и научит вас управлять своими эмоциями и мыслями.

5. Уделите время привлекательным для вас действиям. Организуйте свой день таким образом, чтобы уделить время своим хобби или любимым занятиям.

Важно понимать, что самоизоляция, скрывание своих чувств или их игнорирование никогда не поможет избавиться от созависимости и тревожной привязанности. Вместо этого, необходимо обратиться к профессионалам, заботиться о себе и своей эмоциональной и духовной жизни и открыться для поддержки и понимания со стороны близких людей.