Токсичный муж: 8 признаков и как с ним бороться

Справиться с токсичным мужем очень сложно. Вам кажется, что вы постоянно ходите по яичной скорлупе.

Вы постоянно сомневаетесь в себе. И вы никогда не знаете, когда разгорится очередной спор на пустом месте.

Жить так становится невозможно.

В каждых отношениях есть свои естественные взлеты и падения, но токсичные отношения почти всегда идут вниз.

Токсичность может проявляться, когда вы даже не знаете, что происходит, пока в один прекрасный день вы не поймете, что никогда не чувствуете себя по-настоящему счастливым.

Вы никогда не чувствуете себя полностью умиротворенным, потому что постоянно беспокоитесь о том, когда взорвется следующий ряд.

Из-за того, что это происходит постоянно, у вас никогда нет времени подумать о том, чего вы хотите, хотите ли вы жить именно так или вам стоит уйти.

Вы просто хотите, чтобы все было как раньше, когда вы влюблялись, ходили на веселые свидания и чувствовали, что вы всегда в одной команде.

Какими бы токсичными ни стали ваши отношения, путь к счастью может быть найден.

Но для этого придется хорошенько подумать и, возможно, сделать непростой выбор.

Это пугает, и вы можете задаться вопросом: "Действительно ли все так плохо? Он действительно токсичен, или я просто преувеличиваю?".

Какие признаки того, что ваш муж токсичен?

Когда вы думаете, что ваш муж может быть токсичным, вы часто начинаете сомневаться в себе. Просмотрите этот список из 11 признаков, чтобы вы могли решить для себя, действительно ли он токсичен или нет.

1. У вас нет права голоса при принятии решений

Токсичность часто проявляется как контролирующее и собственническое поведение.

Считаете ли вы, что никогда не можете выбирать, что происходит, даже из-за мелочей?

Всегда ли вашему мужу приходится выбирать, что приготовить на ужин, даже если вы готовите?

Критикует ли он ваш выбор одежды, чтобы вы всегда в итоге собирались переодеться?

Вам всегда приходится ложиться спать в одно и то же время с ним, или он весь следующий день дуется?

Это может показаться мелочью, но зачастую они являются частью более широкой картины.

Муж, который продолжает говорить вам, что ненавидит ваше платье, вероятно, также будет недоволен тем, что вы берете на себя инициативу в принятии важных решений.

Или, что еще хуже, он может вообще не хотеть, чтобы вы высказывались.

Что произойдет, если вы будете говорить о будущем? Вы слишком напуганы, чтобы даже упоминать об этом?

Может быть, вы всегда мечтали переехать из города, и вы думали, что он тоже, но теперь он отказывается даже обсуждать это?

Или, может быть, вы хотите детей, и вы вышли замуж, заранее запланировав это, но теперь он ведет себя так, будто вы даже не упоминали об этом раньше (оставляя вас в отчаянии и с разбитым сердцем)?

Это не значит, что вы должны всегда соглашаться. И дело не в том, что он не может передумать.

Но в здоровых отношениях всегда есть готовность обсуждать и идти на компромисс по решениям, как крупным, так и мелким.

В токсичных отношениях вы в конечном итоге соглашаетесь со всем, что он хочет, потому что вы боитесь последствий, если не сделаете этого.

2. Вы постоянно чувствуете себя подавленным и уставшим

Вам будет казаться, что токсичные отношения высасывают из вас жизнь. Это звучит знакомо?

Если вы чувствуете, что никогда не можете выспаться, даже если вы спали 9 часов, это признак того, что что-то не так.

Или если вы постоянно чувствуете себя подавленным и вам трудно получать удовольствие от вещей, которые раньше приносили вам радость, задумайтесь, что-то не так.

Эти чувства не всегда вызваны токсичными отношениями, но они не появляются из ниоткуда. Честно признайтесь себе в том, почему это может происходить с вами.

3. Ваши друзья продолжают пытаться сказать вам, что что-то не так

Часто ваши друзья смогут сказать раньше вас, что вы находитесь в токсичных отношениях, особенно если это друзья, которые знали вас до того, как эти отношения начались.

Если они видели, как вы превратились из веселого, общительного человека в человека, который редко общается и, похоже, не испытывает прежней любви к жизни, они поймут, почему.

Вспомните недавние разговоры с друзьями. Они упомянули вашего мужа? Или у вас всегда было ощущение, что он им не нравится?

Они преследуют ваши интересы, поэтому стоит выслушать их мнение (даже если оно болезненное).

4. Он пытается запретить вам встречаться с друзьями

Поскольку ваши друзья почти всегда знают, если что-то не так, токсичный муж, скорее всего, не будет слишком заинтересован в том, чтобы вы встречались с друзьями.

Считаете ли вы, что ваш муж постоянно находит предлоги, чтобы не ходить с вами на вечеринки с друзьями?

Всегда ли находится причина, по которой вам приходится отменять долгожданный девичий ужин?

Он отказывается когда-либо устраивать барбекю или званый ужин у вас дома, даже когда вы задолжали куче людей ответные приглашения?

Токсичный муж часто будет пытаться оправдать попытки изолировать вас от других людей как знак своей любви к вам.

Он может сказать вам, что беспокоится о том, что вы можете напиться, если его не будет рядом, чтобы защитить вас, или что другой мужчина может попытаться воспользоваться этим.

Он скажет вам, что любит вас так сильно, что не хочет оставаться без вас даже на один вечер.

Но в здоровых отношениях обоим партнерам нужно пространство, чтобы быть самим собой, общаться как порознь, так и вместе, и заниматься любыми увлечениями.

5. Ваш муж - не тот человек, к которому вы обращаетесь за поддержкой

Одна из замечательных особенностей полноценных, здоровых отношений заключается в том, что вы являетесь друг для друга самым большим источником поддержки и руководства. Когда вы слышите, как люди говорят: "Он моя опора", они имеют в виду именно это.

В токсичных отношениях вы часто будете делать все возможное, чтобы скрыть от мужа любые эмоциональные переживания.

Он - последний человек, к которому вы обращаетесь, когда вам нужно что-то обсудить, а не первый.

Вы боитесь, что если попросите его о поддержке, он отреагирует гневом или просто отмахнется.

Если он еще и изолировал вас от друзей, то вы вообще останетесь без источника поддержки.

Ему не нравится, когда вы пытаетесь самосовершенствоваться.

Токсичные мужья часто делают все возможное, чтобы вы не общались с новыми людьми, не пробовали новые вещи и не посещали новые места.

Они боятся, что в этом случае вы отдалитесь от них и у вас появится повод уйти.

Может быть, вы хотите начать тренироваться для новой карьеры, но он дает понять, что думает, что у вас ничего не получится, и вы не будете беспокоиться.

Или, возможно, вы хотите начать бегать, но он постоянно находит причины, по которым вам не стоит выходить на пробежку.

Он может даже сказать вам, что, пытаясь сделать то, что вы хотите, вы разрушаете ваш брак.

Он напуган и не уверен в себе, и эта неуверенность означает, что он не может рисковать, чувствуя, что вы добиваетесь большего, чем он.

Ему нужно чувствовать, что вы менее состоятельны и успешны, чем он.

6. Вы всегда виноваты

Поскольку токсичный муж так не уверен в себе, он всегда будет стараться переложить вину на вас.

Если он поцарапает машину во время парковки, он скажет вам, что это вы виноваты в том, что отвлекли его. Если он сожгет ужин, это будет ваша вина, что вы не предложили приготовить, так как вы должны были знать, что он слишком устал.

Он не может взять на себя ответственность за обычные неудачи и мелкие неудачи, потому что его хрупкое эго вынуждено верить, что он безупречен.

Он также будет перегибать палку в своей критике, когда вы совершаете небольшие ошибки. Например, он может сутки не давать вам покоя только потому, что вы забыли взять еду на ужин.

В здоровых отношениях оба партнера признают, что иногда они будут совершать мелкие ошибки, и что это просто часть жизни, и обычно это то, над чем можно посмеяться вместе, а не спорить.

Нетоксичный партнер позвонит, чтобы заказать пиццу, когда вы забудете об ужине, а затем откроет вино, чтобы отпраздновать ваш неожиданный вечер угощения. Он не будет часами говорить вам, что вы ужасны.

7. Вы никогда не занимаетесь сексом… и даже не обнимаетесь

Токсичные отношения - это не любящие, счастливые партнерские отношения. И нет ничего удивительного в том, что если вы находитесь с человеком, который постоянно критикует вас, вы не захотите заниматься с ним сексом.

Отсутствие эмоциональной близости приводит к отсутствию физической близости.

Но дело не только в сексе. В отношениях, которые становятся токсичными, часто прекращается любая физическая близость.

Вы обнаружите, что смотрите телевизор на разных диванах (или даже в разных комнатах).

Вы никогда не обмениваетесь спонтанными объятиями на кухне. Вы ужинаете в тишине, даже не глядя друг на друга.

Токсичный муж также может использовать секс и близость как инструмент контроля.

Он будет отказывать вам в сексе в качестве наказания за то, что вы делаете что-то, по его мнению, "неправильное", а если вы и занимаетесь сексом, то он может быть грубым, безэмоциональным и односторонним. Он не даст вам почувствовать, что вас любят и лелеют, а просто используют.

8. Вы всегда спорите

Каждая пара иногда ссорится. Но в токсичных отношениях вы можете попасть в изменчивый цикл постоянных споров с экстремальными взлетами и падениями.

Ваши отношения и ваша жизнь постоянно кажутся нестабильными. Вы даже можете обнаружить, что он продолжает расставаться с вами после ссоры только для того, чтобы снова сойтись на следующий день. Это заставляет вас постоянно пытаться сделать его счастливым, чтобы избежать изматывающего цикла расставания-примирения.

Можно ли спасти брак с токсичным мужчиной?

Краткий ответ: да.

Длинный ответ: только если обе стороны в браке готовы к открытому и честному разговору и способны измениться.

Прежде чем пытаться спасти свой токсичный брак, стоит помнить, что многие такие браки просто невозможно спасти.

Существует разница между токсичным и жестоким браком. Если ваш муж стал жестоким по отношению к вам или (если у вас есть дети) к вашим детям, то вам следует действовать крайне осторожно.

Если вы хотите попытаться сохранить брак, имейте в виду, что, скорее всего, вам это не удастся.

Эксперты рекомендуют, если ваш брак стал физически жестоким, не пытаться его спасти.

Это может подвергнуть вас опасности, поэтому важно выйти из брака, чтобы остаться в безопасности.

Эмоциональное насилие часто предшествует физическому, поэтому даже если ваш муж еще не прибегает к физическому насилию, вы должны знать, что это может измениться.

Любой человек, находящийся в браке, который подвергается насилию, должен обратиться за профессиональной помощью.

Если вы чувствуете, что ваш муж токсичен, но не обязательно жестоко обращается с вами, то есть шанс, что вы сможете спасти ваш брак.

Стоит помнить, что практически каждый человек способен на токсичное или нездоровое поведение в отношениях. Мало, если вообще есть, идеальных отношений.

Разница между здоровыми отношениями, в которых люди иногда ведут себя нездоровым образом, и токсичными отношениями заключается в общении.

Маловероятно, что вы и ваш муж всегда будете полностью совпадать в своих целях, ценностях и мечтах.

Всегда будут моменты, когда вы будете расходиться во мнениях или у вас будут разные приоритеты.

Именно любящее общение и признание друг друга, как партнеров и друзей, будет иметь значение для того, сможете ли вы преодолеть токсичность и восстановить здоровую связь.

Как вы думаете, возможно ли это в ваших отношениях? Поговорите со своим мужем. Скажите ему открыто и честно, что вы чувствуете, когда он проявляет токсичное поведение.

Если вы чувствуете, что он постоянно критикует вас, поговорите (когда вы спокойны, а не когда злитесь) о том, что вы чувствуете в связи с этим.

Возможно, он просто настолько поглощен собственной неуверенностью, что не задумывается о том, что заставляет вас чувствовать.

Если он пытается помешать вам видеться с друзьями, поговорите с ним о том, почему ваши друзья важны для вас.

Возможно, он ошибочно считает, что ваше желание проводить с ними время означает, что вы отдаляетесь от него, и он беспокоится, что потеряет вас.

Эти чувства не обязательно рациональны с его стороны и могут быть результатом глубоко укоренившейся в детстве неуверенности.

Может случиться так, что узнавая и говоря о них, вы сможете работать вместе, чтобы изменить токсичные паттерны, в которые вы попали.

Чтобы изменить токсичные отношения, вам следует:

• Открыто и честно говорить о том, что вы чувствуете. Выслушать его и попросить его выслушать вас.
• Восстановите вашу физическую связь. Даже если вы устали в конце долгого дня, найдите время, чтобы просто обнять друг друга. Естественные эндорфины, которые вырабатываются в результате физических прикосновений, будут способствовать оздоровлению ваших отношений.
• Возьмите на себя обязательство проводить время друг с другом, чувствовать благодарность за то, что вы есть друг у друга, и уважать друг друга как друзей и партнеров.
• Если ваш муж не желает этого делать, то, к сожалению, возможно, пришло время прекратить отношения. Не все отношения можно спасти, даже с помощью консультаций.