Еда для малыша!

Если вы чувствуете, что у вас закончились идеи для детского питания, ознакомьтесь с нашим списком более крупных продуктов, которые можно есть руками, с мягкой текстурой, которую легко жевать.

Родители часто инстинктивно измельчают пищу на крошечные кусочки, когда их дети впервые пробуют есть самостоятельно в шесть месяцев, возможно, потому, что они боятся подавиться. Но когда младенцы начинают есть твердую пищу, у них обычно есть только ладонный захват — рефлекторное смыкание ладони вокруг объекта — и еще не развит клещевой захват. Это означает, что маленькие кусочки могут быть слишком неприятными для них. На самом деле им нужна пища, приготовленная большими кусками. Приступая к приготовлению еды, которую можно есть руками, сначала подавайте ребенку продукты размером и формой с ломтик яблока или картофельный ломтик; постарайтесь сделать кусочки шириной около двух пальцев.

Для начала консистенция должна быть мягкой и легко растираться между языком и небом. (Младенцам для этого не нужны зубы!) К тому времени, когда ваш ребенок разовьет клешневой захват — примерно в восемь-десять месяцев — больше измельченных кусочков, более мелких предметов и текстур земли будут работать хорошо. Вот 20 продуктов, которые можно есть руками, разных форм и текстур:

Брокколи на пару

Брокколи может вызвать газообразование, поэтому следите за реакцией ребенка на ее употребление. Кроме того, если вы кормите грудью, овощи семейства крестоцветных вызывают колики, так что будьте начеку. Если ваш малыш хорошо справляется, вам дан зеленый свет.

Жареный сладкий картофель

Корнеплоды, такие как сладкий картофель, подходят шестимесячным детям, чтобы есть их на пару. Сладкий картофель содержит жирорастворимый витамин Е, антиоксидант и микроэлемент, улучшающий кровообращение. Запекание сладкого картофеля — вкусный шаг вперед.

Не кладите дольки сладкого картофеля на сковороду слишком плотно, иначе они станут сырыми и слишком мягкими, чтобы их можно было взять.

Запеченный лосось

Лосось легко разделяется на кусочки и идеально подходит для маленьких пальчиков.

Эта рыба-герой содержит ненасыщенные жиры, которые так важны для развития мозга, нервной системы и глаз. Лосось также содержит кальций, который, как известно, полезен для развития костей и зубов; менее известны его преимущества для свертывания крови. Дикий аляскинский лосось — более безопасный вариант, содержащий меньше загрязняющих веществ.

Банан

Бананы содержат бета-каротин, витамин А, а также другие микроэлементы, которые способствуют здоровой пищеварительной системе (бананы являются пробиотиками) и действуют как противовоспалительное средство.

Попробуйте обвалять скользкие продукты, такие как бананы, в детских хлопьях для дополнительного сцепления.

Полоски омлета

Первая еда ребенка может включать яйца, но когда вы начинаете, попробуйте сваренный всмятку яичный желток, а не яичный белок, который содержит более сложные для переваривания белки и может вызвать аллергическую реакцию.

После полосок омлета вы можете попробовать подавать кусочки яичницы-болтуньи или сваренных вкрутую яиц.

Оранжевые тропические фрукты, такие как манго, вкусны и питательны в умеренных количествах. Они содержат калий, флавоноиды, терпены и витамин С, которые поддерживают работу глаз, сердца и иммунной системы.

Манго подходят с семимесячного возраста. Убедитесь, что ломтики достаточно созрели для жевательной резинки, но не настолько, чтобы их было трудно удерживать.

Жареный красный перец

Жареный перец сладок и богат витамином С, антиоксидантом, который, помимо прочего, помогает бороться с инфекциями. Это особенно важно, если ваш ребенок посещает детский сад, пока вы работаете — группа детей увеличивает риск насморка и подобных симптомов. Ваш ребенок может есть сладкий перец с семи месяцев.

Горох на пару

Может пройти несколько месяцев, прежде чем у ребенка сработает клешневая хватка, и он сможет собирать отдельные горошины.

Зеленый горошек является источником белков и углеводов. Последний является ведущим источником топлива для вашего ребенка. Сложные углеводы стабилизируют настроение и предотвращают переутомление. Без углеводов и белков рост ребенка может замедлиться. Младенчество — критический период, когда дети растут быстрее, чем в любой другой период жизни, поэтому такие продукты, как горох, играют большую роль.

Полоски для тостов

Хлеб может содержать ГМО или глютен, который может быть труден для переваривания маленькими детьми, поэтому рекомендуется отказаться от глютена, пока ваш малыш не перерастет младенчество. Затем дайте ребенку попробовать арахисовое масло, тонко намазанное на тосты, которые легко взять в руки.

Огурцы

Огурцы на 96% состоят из воды, необходимого питательного вещества, которое участвует во всем, что делает ваша система. Он переносит другие питательные вещества в клетки и выводит из них отходы, помогает пищеварению и помогает регулировать температуру тела вашего ребенка.

Ваш малыш может есть огурцы с семи месяцев и старше. Старайтесь делать кусочки размером с дольку картофеля.

Кубики тофу

Сбалансируйте вкусные фрукты или овощи кубиками тофу, наполненными белком. Из тофу можно сделать пюре из трети банана и двух кураги, замоченных в столовой ложке кипятка, и получится одна-две порции детского питания.

Полоски для блинов

Есть много рецептов здоровых блинов, которые стоит попробовать; можно даже использовать детские хлопья. (Попробуйте приготовить порцию и заморозить остатки.) Приготовьте овощное пюре в качестве соуса или наполните блин приготовленными на пару яблоками с корицей и каплей кленового сиропа для полезного десерта.

Тертый сыр

Сыр является хорошим источником кальция, но употребляйте его в умеренных количествах. Плавленые сыры (например, сырные нити или отдельные сыры) содержат много натрия и добавок. Мягких сыров с плесенью следует избегать в первый год жизни — пищеварительная система младенцев слишком незрела, чтобы с ними справиться.

Интересный факт: козий сыр усваивается легче, чем сыр из коровьего молока.

Макаронные изделия

Малыши могут есть макароны с пяти-шести месяцев. Выступы на макаронах легче брать, что делает их идеальной пищей для детей. Домашние соусы также лучше цепляются за канавки.

Нарезанная клубника

Клубника печально известна, и первые фрукты, о которых люди думают, когда слышат термин «грязная дюжина», который относится к 12 видам свежих продуктов с наиболее значительным воздействием пестицидов.

Это не означает, что вы должны исключить эти вкусные и богатые антиоксидантами красные ягоды из рациона вашего ребенка; просто не забудьте их хорошо вымыть. Целая клубника или большие куски представляют опасность для удушья, поэтому нарежьте их на мелкие кусочки.

Кусочки цыпленка

Курица содержит белок и витамины, такие как B2, B3 и B6. Эти витамины группы В способствуют усвоению железа, помогают детям усваивать пищу, которую они едят, и способствуют детоксикации. Когда дело доходит до кормления, вы можете разнообразить его, приготовив фрикадельки из куриного фарша.

Когда вашему ребенку исполнится год, откройте банку с нутом и промойте его, а затем подавайте сырым или жареным. (Если вы боитесь подавиться, немного раздавите каждую горошину.) Нут может вызвать газообразование, поэтому вводите его медленно.

Рисовые шарики

Коричневый рис является важным источником нерафинированных сложных углеводов. Он также содержит селен, который является впечатляющим борцом с болезнями и может помочь предотвратить рак. Попробуйте сформировать из пропаренного риса маленькие шарики, чтобы сделать его менее грязным. (Подавайте белый рис в умеренных количествах, коричневый рис лучше.)

Слоеные закуски

Упакованные пирожные из супермаркета отлично подходят для перекуса на ходу. (Рекомендации по возрасту указаны на этикетке.) Слоеные закуски быстро растворяются во рту, поэтому они безопасны для новичков. Всегда полезно держать напиток под рукой, чтобы в случае необходимости выпить его глотком.