![](https://u.9111s.ru/img/avatars/60x60/Д.png)
![](https://u.9111s.ru/img/avatars/60x60/Д.png)
![](https://u2.9111s.ru/uploads/202405/24/60x60/9d5e7859163208a49b01e2a395cc9bc8.jpg)
![](https://u2.9111s.ru/uploads/202405/24/60x60/9d5e7859163208a49b01e2a395cc9bc8.jpg)
![](https://u.9111s.ru/img/avatars/60x60/Е.png)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202406/07/60x60/bb5b654e033f966a128136606a94b8d0.png)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202211/05/60x60/715c76263c1ed08e3205238e3438b471.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202308/06/60x60/159bb46649e414e33d00a7087989653d.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202405/20/60x60/99addb6e47feb6b337a85834e4c9f6af.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202406/07/60x60/bb5b654e033f966a128136606a94b8d0.png)
![](https://u.9111s.ru/img/avatars/60x60/И.png)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202406/07/60x60/bb5b654e033f966a128136606a94b8d0.png)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202406/13/60x60/122693f93ff062fda177f70374872915.jpg)
![](https://u.9111s.ru/uploads/202405/20/60x60/99addb6e47feb6b337a85834e4c9f6af.jpg)
![](https://u2.9111s.ru/uploads/202406/05/60x60/6e526c799806ad65d5ca215c30d550e3.jpg)
Краткое содержание :
Вам когда-нибудь казалось, что вы могли бы сделать гораздо больше, но вас сдерживает недостаток энтузиазма и силы воли? Вы когда-нибудь задумывались, как людям удается продолжать идти вперед и быть успешными, несмотря на неудачи?
Все сводится к решению, и есть простые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе выработать непоколебимую решимость.
Внимательность - это акт осознания своих эмоций и окружения и признания их такими, какие они есть, не теряясь в истории, которую они рассказывают. На практике это означает, что вы каждый день уделяете некоторое время тому, чтобы сделать паузу и по-настоящему сосредоточиться на здесь и сейчас, на физических ощущениях вашего окружения и на том, что вы чувствуете и думаете, без осуждения. Эта практика не только повышает вашу эмоциональную осведомленность и повышает уровень счастья, но и повышает вашу самодисциплину. Ежедневная практика осознанности помогает вам создать прочный эмоциональный фундамент, который может стать ключом к вашей общей силе воли и решимости.
В отличие от принятия нереалистичных решений, которые слишком трудно выполнить, постановка небольших, достижимых целей помогает вам развить в себе стремление продолжать преодолевать неудачи. Вместо того чтобы пытаться пробежать марафон, когда вы не знаете, как пробежать милю, совершайте 5-минутные пробежки несколько раз в неделю или постепенно наращивайте свой потенциал. По мере того, как вы постепенно видите, что достигаете поставленных целей, ваша уверенность и мотивация двигаться дальше растут, и в конечном итоге вы сможете решать более масштабные задачи.
Оборотной стороной постановки достижимых целей является признание своих успехов, какими бы незначительными они ни были. Это не только повышает вашу уверенность в себе, но и может дать вам огромный заряд мотивации, когда вы увидите, как многого вы достигли. Вознаграждайте себя за усердную работу и отмечайте даже самые незначительные успехи. Такого рода позитивность дает вам энергию стремиться к большему и продвигаться дальше, когда возникают препятствия.
Нелегко пробиваться вперед, сталкиваясь с трудными временами, но, используя силу своего разума и понимая силу достижимых целей, вы можете проявить непоколебимую решимость. Примите вызов, и вы сможете добиться успеха, о котором и не подозревали.