Изжога - как устранить?

От неприятного чувства жжения в груди страдали многие из нас. От чего же они возникают и как же избавиться от раздражающих приступов жжения?

Обычно изжога - сигнал о неполадках в организме, которые требуется устранить. Человека беспокоит чувство жжения в пищеводе, усиливающееся при наклонах и в горизонтальном положении.

Наиболее частыми причинами изжоги являются:

• переедание, злоупотребление острой, жирной, жареной пищей;
• ожирение;
• курение, употребление алкогольных напитков;
• стрессы;
• регулярное применение препаратов, раздражающих желудок, например аспирина;
• физическая нагрузка сразу после приема пищи;
• грыжа пищеводного отверстия диафрагмы;
• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• беременность.

Очень часто в быту для снятия изжоги используют пищевую соду. Она быстро снимает неприятные ощущения, но при соединении с соляной кислотой образует вещество, раздражающее слизистую желудка, что вновь приводит к выработке соляной кислоты. И порочный круг замыкается.

Для избавления от изжоги необходимо в первую очередь выяснить и убрать ее причину, а снять неприятные симптомы помогут препараты, нормализующие кислотность желудочного сока.

Как предупредить возникновение изжоги?

1. Заведите правило медленно и подолгу пережевывать пищу.

2. Ограничьте жареное, жирное, соленое, маринованное, копченое.

3. Не злоупотребляйте шоколадом, кофе, газированными напитками, алкоголем.

4. Сразу после приема пищи нельзя ложиться, наклоняться, заниматься физической работой или спортом.

5. Следите за весом.

6. Откажитесь от курения.

7. Не носите плотную, обтягивающую одежду, тугие джинсы.

8. Чаще отдыхайте, ведь сегодня стрессы - одна из главных причин появления изжоги.