Метод SMART - что это? Как планировать умные цели?

Метод SMART — это форма постановки целей, которая способствует правильному управлению временем и эффективному выполнению задач. Согласно этому правилу, каждая мудрая цель должна иметь 5 характеристик. В чем особенности и что такое планирование на основе метода SMART? Почему этот принцип планирования так эффективен?

Метод SMART - определение

Метод SMART — один из самых полезных способов постановки целей, поскольку он увеличивает шансы на достижение ваших целей. Название метода также является аббревиатурой — каждая буква обозначает определенную функцию, которой должна обладать SMART-цель.

Критерии SMART следующие:

S (конкретный, конкретизированный) - цель должна быть конкретной, уточненной. Общее утверждение вроде «Я хочу выучить французский» не сработает, потому что оно не дает нам точки опоры. Можно исходить из такого желания, но его следует более точно обрисовать.

М (измеримый) - нужно уметь определять, когда цель заканчивается. Если цель сложная, ее можно разделить на несколько этапов с четкими требованиями и шагами.

А (привлекательный, интересной) - это один из важнейших факторов, т.е. привлекательна ли для вас цель. Если данное желание исходит из нашего сердца, а не, например, от внешнего давления, то у нас будет внутренняя мотивация. К его осуществлению, и мы будем более охотно работать до тех пор, пока он не увенчается успехом. Иногда буква А также ассоциируется с чертой характера: честолюбие. Это можно считать шестой чертой – цель достижима, но для нас это вызов.

R (реальный, реалистичный) - цель должна быть реалистичной, т.е. нужно соизмерять свои силы с намерениями. Есть ли у нас время, возможности, силы и все необходимое для достижения цели?

T (сроки) — при планировании цели вы должны указать для нее конкретный срок, чтобы быть более мотивированным для ее достижения. Как обычно, если мы не указываем срок выполнения задачи, мы растягиваем его во времени. Крайний срок не должен быть слишком коротким или слишком далеким.

Метод SMART - примеры постановки целей

Постановка целей SMART требует более тщательного планирования, но тем самым увеличивает шансы на достижение намеченных результатов. В ходе такого планирования необходимо ответить на дополнительные вопросы. Давайте рассмотрим два примера, основанных на методе SMART.

Пример цели SMART 1: изучение французского языка

Конкретно: какого языкового уровня я хочу достичь при изучении французского языка? А 2, В 2 или, может быть, С 1? Хочу ли я сосредоточиться на обогащении своего словарного запаса, изучении грамматики или разговорной речи? Какие шаги я предприму для достижения своей цели? Как часто я буду учиться?

Измеримость: как я буду измерять результаты своего обучения? Буду ли я проходить регулярные тесты? Как я узнаю, что цель достигнута?

Привлекательный: чувствую ли я мотивацию к учебе? Почему я так заинтересован в изучении французского языка? Что делает эту цель такой привлекательной для меня?

Реалистично: могу ли я выучить французский язык? Хватит ли мне времени, чтобы научиться этому? Как я буду мотивировать себя придерживаться этого решения? Есть ли у меня все необходимые учебные принадлежности? Что мне нужно для достижения цели?

Сроки: к какому сроку я хочу выучить французский язык до определенного уровня? Какой реальный срок?

SMART-цель: К 30 августа я выучу французский язык до уровня А 2 по учебнику. Я трачу на учебу 30 минут в день. Благодаря учебе я смогу общаться с людьми во время поездки во Францию ​​осенью.

Пример цели SMART 2: написать книгу

Конкретно: О чем будет книга? Примерно сколько страниц в нем будет? Как часто я буду над ним работать и сколько буду писать в определенные дни? Мне нужна чья-то помощь? Хочу ли я их потратить?

Измеримый: как определить завершение работы — когда я закончу писать, когда опубликую или на каком-то другом этапе? Разобью ли я эту цель на более мелкие шаги?

Привлекательный: почему я хочу написать книгу? Что я получу? Что меня привлекает в этом желании?

Реалистичный: есть ли у меня идея для книги и время для написания? Достаточно ли я мотивирован?

Сроки: Сколько времени мне понадобится, чтобы написать?

SMART-цель: в течение следующих 12 месяцев я напишу книгу о путешествиях по Греции объемом около 300 страниц, чтобы показать эту страну другим с моей точки зрения. Я буду писать около 7 страниц каждую неделю.