Народные средства борьбы с курением включают в себя различные методы и способы:
Травы и натуральные средства.
Мята, эвкалипт, зверобой, мать-и-мачеха, листья буквицы, дубовой коры, женьшеня, готу кола, кедр, куркума, капуста, лук, имбирь, чеснок, лимон и другие.
Корень калгана.
Это древнее народное средство, которое помогает бороться с курением. Чтобы использовать его, нужно пожевать небольшой кусочек корня, как жевательную резинку, в качестве замены сигарете. Корень содержит вещества, которые помогают снизить желание курить.
Чай из свежей мяты.
Он не только освежает дыхание, но и содержит ментол, который расслабляет дыхательную систему и снижает нервное напряжение. Это может помочь справиться с желанием курить.
Сок моркови.
Богат антиоксидантами, которые могут помочь уменьшить желание на курение.
Корица.
Помогает снизить желание на курение и улучшить вкус во время отказа от курения.
Чеснок.
Содержит антиоксиданты, которые могут помочь очистить легкие и уменьшить желание на курение.
Кислоты и фрукты.
Свежий или разведенный лимонный сок, яблочный уксус и другие.
Карманные награды.
Маленькие подарки для себя, которые вы заслужили, не куря.
Замирание.
Уединение на несколько минут, чтобы подумать и осознать, почему и как сейчас хочется завести сигарету.
Глубокое дыхание.
10-15 раз глубоко вдохнуть и выдохнуть, расслабиться и сосредоточиться на своих мыслях, руководить их к более конструктивным.
Некоторые дыхательные техники включают дыхание через сжатые губы, диафрагмальное дыхание и попеременное дыхание через ноздри.
Спорт.
Заняться физическими упражнениями, чтобы разрядить эмоции и напряжение, которые вызваны желанием положить сигарету.
Замена привычки.
Заменить курение чем-то другим, например, жевание жвачки или тереться рукой по поверхности.
Гипноз.
Возможность воздействия на подсознание, чтобы помочь бросить курить.
Поддержка друзей и родных.
Поддерживайте и общайтесь с людьми, которые поддержат вас в этом нелегком деле.
Медовая смола.
Содержащаяся в ней смола имеет антисептические свойства, которые могут помочь очистить легкие от никотина и других токсинов.
Иглоукалывание.
Это древняя китайская практика, которая заключается в стимуляции определенных точек на теле тонкими иглами. Некоторые люди считают, что иглоукалывание может помочь уменьшить тягу к курению и облегчить абстинентный синдром у курильщиков.
Щелочные минеральные воды.
Безгазовые щелочные минеральные воды могут сделать курение менее привлекательным. Когда человек курит, в его организм попадает никотин, который портит вкусовые рецепторы в языке. Щелочные минеральные воды могут помочь очистить вкусовые рецепторы и сделать курение менее приятным.
Мой личный способ как я бросил курить.
Избавился от негативного влияния извне, перестал общаться со знакомыми от которых исходил негатив в любом виде: будь то, неприятные разговоры или какие-либо неприятные поступки, разговоры например о политике которые крайне раздражали, в общем мысль вы мою поняли.
В то время когда бросал курить я был безработный, это кстати большая возможность бросить курить (курящие коллеги на работе, токсичное начальство, все это вам не грозит).
Спасался так: Когда возникало желание курить, грыз семечки, сухарики, сухое мясо и пил воду, воду покупал чистую в 5 литровых канистрах.
Когда клонило в сон не сопротивлялся, сразу ложился спать, как известно во время сна организм восстанавливается, но в этом конечно есть свой минус, сбился режим, днем спал, ночью бодрствовал, но поверьте оно того стоило, сон это важно!
Занялся спортом, начал бегать, сперва 500 метров, привык за неделю, потом километр и так далее.
Через месяц стало немного легче, но это было только начало, конечно же тянуло к табаку даже спустя полгода, проявил силу воли и уже не курю 5 лет.
Важный момент: нужно избегать спиртных напитков, от них сильно тянет закурить!
Меня мотивировало то что, сигареты довольно дорогое "удовольствие", которое к тому же создает большие проблемы со здоровьем, еще одна мысль: по сути это рабство, курящий человек является рабом никотина, советую посмотреть фильм "Смерть с дымком. Документальный фильм о курении" он есть в открытом доступе.
Я посчитал траты на сигареты и это скажу я вам за 30 лет стажа курения, мог бы скопить себе на вторую пенсию если бы откладывал на депозит, вот и все что я хотел вам сказать вы можете быть со мной не согласны, это лишь мое субъективное мнение и моя история.
В завершение.
Поставьте перед собой цель - купить себе что-нибудь дорогое, например, новый телефон или машину. С каждой сэкономленной на сигаретах копейкой приближайтесь к своей мечте. Но не забывайте, что на пути к успеху ждут искушения, в том числе и сигареты. Будьте сильны!
Самое главное средство борьбы с курением - это ваша воля и решительность. Если вы настроены на борьбу с этой вредной привычкой, то никакие народные средства не смогут вас остановить. Будьте сильны и удачи!
9.5М
