Врачи рассказали какая пища вредит вашей печени

Как выяснилось, далеко не все продукты, которые мы обычно считаем здоровыми, несут пользу нашему организму. Диетологи в последнее время все чаще предупреждают, что определенные продукты не только не полезны, но и могут стать причиной серьезных заболеваний.

В частности, гражданам РФ следует уменьшить употребление сладких продуктов, печенья, газированных напитков и фруктовых соков, так как они увеличивают количество накопленного жира в печени. Это особенно актуально для тех, кто страдает НАЖБП - неалкогольной жировой болезнью печени. Помимо того, стоит избегать жирного переработанного мяса с высоким содержанием насыщенных жиро.

Диетологи также отмечают, что оптимальным временем для последнего приема пищи является 3-4 часа перед сном. Это позволит пище расщепиться и усвоиться. При этом, как отмечает диетолог-терапевт Ольга Лушникова, 75–80% калорий нужно получать утром и днем, а на ужин остается не более 20–25% суточной калорийности.

Нельзя также не упомянуть о том, что жирные продукты и фастфуд перевариваются долго и могут спровоцировать изжогу. Поэтому перед сном не стоит есть сладкие продукты, такие как торты и пирожные, а также мучные изделия, кофеиносодержащие напитки, крупы, хлеб, сладости и молочные продукты.

Таким образом, заботиться о своем здоровье стоит всегда и везде, а важную роль здесь играет правильное питание, которое должно быть балансированным и соответствовать рекомендациям специалистов.