Используйте метод помидора, чтобы учиться более эффективно

Что такое техника помидора?

Несмотря на причудливое название, сама техника проста: если вам нужно выполнить большую задачу, вы должны разбить ее на части и запланировать перерывы, чтобы вознаградить себя в промежутках между завершением. Расписание является ключевой частью: вы должны установить будильник только на 25 минут и 25 минут. Итак, поработайте 25 минут, а когда сработает будильник, сделайте пятиминутный перерыв, может быть, чтобы перекусить, налить себе кофе или пролистнуть социальные сети. Когда пять минут истекут, возвращайтесь к работе. Делайте это снова и снова, но каждые четыре цикла делайте себе больший перерыв, до получаса.

Если вас что-то отвлекает — будь то ваш телефон или другой человек, — вы должны сбросить свой таймер, поэтому вместо этого постарайтесь быть прямолинейным и сказать им, что вы заняты и сможете снова связаться с ними через некоторое время. Затем отложите их до пятиминутного перерыва или даже после завершения всей задачи.

Это работает, потому что вы знаете, что получаете этот небольшой сброс, как только ваши 25 минут истекут. Вы можете с головой погрузиться в задачу, зная, что вас ждет небольшое удовольствие. И пока вы отдыхаете, ваш мозг обрабатывает все, что вы только что узнали.

Как использовать для учебы

Обычно мы обсуждаем технику Pomodoro с точки зрения профессиональной работы, особенно когда вам нужно завершить большой проект, но на самом деле ее происхождение исходит из академической сферы. Технику изобрел Фаческо Чирилло, разработчик и предприниматель, но он придумал ее, когда был студентом. На самом деле он назван в честь маленького таймера в форме помидора, который он использовал, когда учился.

Вы можете использовать этот метод для подготовки к тесту, разбивая контент, который вам нужно просмотреть. Вы можете делать это по главам, по содержанию или по «фрагментам», если вы используете метод «фрагментирования » , чтобы разделить свою учебную нагрузку (как и должно быть). Это хороший способ сосредоточиться на задаче, если вы легко отвлекаетесь, а разделение тем поможет вам лучше их запомнить. Однако это не идеально для быстрой зубрежки, так как вам нужно как минимум два часа, чтобы усвоить четыре «помодоро». Делайте это в день, когда у вас достаточно времени, чтобы посвятить учебе и, конечно же, отдыху.