3 Лютые упражнения для грудных мышц, которые вы не делаете, но должны!
Возможно, сегодня вы тренируете грудные мышцы, но есть упражнения, которые ...
Создавая эту связь, ваш прогресс ускорится!
Связь, о которой я говорю – нервно-мышечная. Мозг посылает сигналы в мышцы ...
Методики роста мышц раскрыты: вам не обязательно всегда делать 8-12 повторений!
Считаю вполне обоснованным всегда придерживаться принципа, что в большинстве ...
Специальная методика прокачки верхней части грудных мышц
Мои подписчики уже знают, что я записываю тренировки с интенсивным объемом в 4-недельные блоки, после чего меняю режим упражнений и создаю еще один 4-недельный блок. В течение 4-6 недель объем увеличивается,
Образ жизни победителя: действуй сейчас и стань лучшей версией себя!
Каждый мечтает стать лучше, успешнее, счастливее. Мы хотим иметь идеальное ...
Допустимые направления детского фитнеса
Фитнес - это комплекс спортивно-оздоровительных мероприятий и действий, направленных ...
3 Мощнейших способа могущих увеличить уровень тестостерона!
Давайте сразу приступим к делу: чтобы улучшить свое тестостероновое здоровье, вы должны сделать 3 определенные вещи по питанию. Употребление правильного жира имеет огромное значение для здоровья тестостерона,...
Простые способы улучшить ваше питание!
Есть одна вещь, которую вы заметите в моем руководстве по питанию — это источники ...
Хитрость, которая заставит мышцы расти быстрее!
Есть так много вещей, которые ускоряют рост мышц и сегодня у меня есть для вас кое-что! Например, разгибание одной ногой - отлично подходят для изоляции мышц, позволяя развить связь между мозгом и мышцами,...
Как развить грудные мышцы: 5 советов
Давайте сразу приступим к советам без излишних слов… Приходя в спортзал и сразу ...
3 ключевых советах по становой тяге
Становая тяга - одно из отличных упражнений для всего тела, она добавляет нагрузку, которую трудно воспроизвести другими упражнениями. Тем не менее, нужно убедиться, что вы делаете её правильно,...
Спорт в любом возрасте полезен!
Поздравляю!
Всё верно. Только...давайте, н будем сразу ставить себе максимальные задачи ( это для тех, кто только собирается приступить к занятиям). Должен вас разочаровать - значитекльных и скорых результатов не ожидайте. Прежде всего - выясните для себя, чего вы хотите и для чего?? "Накачать" мышцы, чтобы покрасоваться на пляже или укрепить здоровье, иметь всегда хорошее самочувствие, бодрость духа? Я часто встречал таких ребят, которые приходили в спортзал, пару дней помахали гантелями, ещё там что - то подсуетились и уже начинали измерять бицепсы. Убедившись, что они как - то не очень хотят расти, недели через две - три . больше я их не видел. А если серьёзно - то цель ведь ясна - хорошее самочувствие, здоровье, а красивое тело, - это как бесплатное приложение и награда за трудолюбие. Атлетизму все возрасты покорны. Так что, уважаемые, даже в старости, имея уже некий груз недугов (тем более), - начинайте заниматься силовыми упражнениями. Только - не переусердствуйте!!! Потихоньку, не торопитесь, прислушивайтесь к своему организму. А результаты будут, непременно, только не ждите скорых. Кто хочет много и сразу - пусть лучше займётся чем - нибудь другим. Успехов!
На фото видно возрастного, с изношенным лицом пристарелого, страдающего нарциссизмом человека.. Из последних сил изображающего бодрого юнца- молодца🥶
Печально (для вас), что только это вы заметили!
Красиво, спортивно и главное постоянство! организовала группу бабушек которые внуков на айкидо водили, в это же время стали заниматься упражнениями которые предлагали беременная фитнес-тренер. Она для нас для каждого возраста придумала нагрузки и всем нравилось проводить время с пользой.