10 странных упражнений для мозга, которые помогут поумнеть!

1. Совершайте процедуру чистки зубов с использованием нерабочей руки. Исследования подтверждают, что такой подход стимулирует развитие различных областей головного мозга, используя противоположное полушарие мозга. Чтобы добиться наилучшего эффекта, используйте ту же руку для открытия и использования тюбика зубной пасты.

2. Принимайте душ, закрыв глаза. Тактильные ощущения, которые вы получаете от своих рук, активируют различные зоны головного мозга. Это позволяет вашим рукам воспринимать информацию, которую нельзя увидеть, и отправлять ее мозгу. Чтобы безопасно насладиться этим опытом, используйте только осязание, когда регулируете температуру воды и моете себя.

3. Измените свой привычный утренний ритуал. Исследования головного мозга показывают, что новые задачи стимулируют развитие различных зон коры мозга, увеличивая активность головного мозга. Чтобы достичь этого эффекта, можно попробовать надеть одежду после завтрака, прогуляться с собакой в новом районе, или переключиться на другой канал на телевизоре или радио.

4. Используйте неожиданные углы зрения для знакомых предметов. Когда вы рассматриваете предметы, которые находятся в правильном положении, ваш мозг левой полусферы быстро распознает их и переключает ваше внимание на что-то другое. Если вы перевернете эти предметы вверх ногами, ваш мозг правой полусферы начнет работать, пытаясь распознать форму, цвет и отношения на картинке. Как сделать: переверните фотографии своей семьи, настенные часы и календарь вверх ногами.

5. Меняйте местами, где сидите за столом. Обычно в большинстве семей каждый имеет свое место за столом, но ваш мозг нуждается в новых впечатлениях. Как сделать: поменяйте местами, где сидите за столом, чтобы изменить свою позицию и по-другому взглянуть на комнату, людей и даже на то, как вы достаете до перца и соли.

6. Осваивайте новые ароматы. Вы, вероятно, уже забыли, как вы научились связывать запах кофе с началом нового дня. Вы можете создать новые нейронные связи, связав непривычные ароматы, такие как ваниль, корица, мята, с какой-либо деятельностью. Как сделать: храните экстракт вашего любимого аромата возле кровати на протяжении недели. Начните с вдыхания его, как только проснетесь, затем когда умываетесь и одеваетесь.

7. Чтобы воспоминания были ярче, откройте окно в машине и постарайтесь заметить новые запахи и звуки вокруг.

8. Чтобы избежать упущения наиболее интересных продуктов в супермаркете, остановитесь перед любым рядом и посмотрите на все полки сверху вниз. Вы можете обнаружить новые продукты и прочитать их состав, даже если не планируете их покупать.

9. Чтобы улучшить общие познавательные способности, увеличьте количество коммуникаций в течение дня. Например, купите напиток у продавца вместо того, чтобы использовать автомат с газировкой, или оплатите чек у кассира вместо использования карточки в терминале на улице.

10. Для того чтобы использовать разные отделы мозга и улучшить чтение, попробуйте читать вслух вашему собеседнику, меняя роли слушателя и читателя. Это может занять больше времени, но поможет провести его с более продуктивной и интересной деятельностью вместе.