Если дома есть штанга, зачем ей попусту валяться!

Пост про Лень я уже писал https://www.9111.ru/questions/7777777772652676/, поэтому есть смысл написать что делать после ее преодоления и повернуть все это на пользу!

Есть дома штанга - отлично используем по прямому назначению, даже в зал ходить не нужно, все можно делать в домашних условиях! Берем либо длинную скамейку (какова у многих не имеется) либо три табуретки, думаю они в большинстве случаев найдутся у многих. Все жим лежа готов, начинаем тягать понемногу ежедневно. Три раза по 10 раз, тяжело, значит первый 10 раз, остальные два по 5-ть. итак повторяем через день на протяжении трех недель, дальше будет легче!

Покупаем спортивную резинку для растяжки, в большинстве случаев стоит она не дорого в пределах 200-300 рублей!

С ним мы можем добавить к тренировкам становую тягу (образом как изображено на картинке). Еще зажимаем ногой к полу, допустим правой, берем другой конец в левую руку, и делаем махи вверх, так же три раза по 10 повторений.

Таким образом за пару месяцев можно свободно подтянуть свои мышцы в тонус, поправить здоровье, и в целом это лучше чем они просто так бы пылились на полке!