Эти Повседневные Привычки Могут Повредить Ваши Почки

По данным Национального почечного фонда, болезни почек ежегодно уносят жизни более 90 000 американцев. Это больше, чем рак молочной железы или рак простаты. Если мы хотим прожить долгую и здоровую жизнь, нам нужно заботиться о наших почках. Но наши повседневные привычки могут помешать нам сделать это.

Используйте травы вместо соли

Чрезмерное употребление соли нарушает баланс в крови, из-за чего почки с трудом удаляют воду. Согласно исследованию 2018 года, опубликованному в Журнале клинической гипертензии, это может привести к заболеванию почек. К сожалению, многие западные диеты склонны злоупотреблять солью.

Министерство сельского хозяйства США рекомендует ограничивать потребление соли до одной чайной ложки в день или 2300 мг. Это примерно на треть меньше, чем потребляет большинство людей. Следите за высоким содержанием натрия в полуфабрикатах и ​​обработанных пищевых продуктах, так как это может привести к повреждению почек.