Общий фитнес
Общий фитнес - это стремление к оптимальному качеству жизни, включающему социальный, психический, духовный ...
Назван безопасный срок хранения оливье
Главный столичный диетолог Антонина Стародубова поведала о правилах хранения ...
Сколько шагов нужно для здоровья, если без фанатизма
Если верить шагомеру, я человек не очень надёжный. Он регулярно сообщает, что до заветных 10 тысяч мне опять «чуть-чуть не хватило». Иногда — пары сотен шагов, иногда — половины маршрута до соседнего района.
В 1987 году доктор Збигнев Релига проводил одну из самых сложных операций в истории
В 1987 году доктор Збигнев Релига проводил одну из самых сложных операций в истории ...
Доктор, пропишите мне кнут! Или пряник. А лучше – оба: В Госдуме обсуждают внедрение «системы кнута и пряника» в медицине
В Госдуме снова бьются над решением проблем российской медицины. Но зачем улучшать систему здравоохранения, повышать доступность лечения и квалификацию врачей, когда можно просто поиграть в дрессировщиков?
Да, так можно было: мужчина купил 60 полисов страхования здоровья, получил травму — и взыскал деньги со всех страховых. Но не сразу
Иногда количество договоров страхования начинает играть против самого застрахованного. Особенно ...
Эти виды консервированного горошка забраковало Роскачество
Сегодня хочу затронуть информацию о качестве консервированного горошка, который ...
Сделай так, если ваши мышцы плеч в упадке!
Меня всегда спрашивают о высокочастотных тренировочных программах, которые подразумевают воздействие на группу мышц чаще одного раза в неделю. Чтобы вам было ясно, обычно программы тренировок,...
Прогноз-Расклад на Таро на декабрь
Всем привет! Я таролог Светлана. Для Вас я подготовила Расклад-Прогноз на декабрь на все сферы жизни. Из-за предновогодних хлопот пораньше выложить расклад не успела! Расклад будет на две позиции.
Россиян лишат импортного лекарства: новые горизонты отечественного здравоохранения
Когда лопухи станут валютой стратегического резерва О, радость! Свершилось! Наконец-то в нашем ...
Влияние физического здоровья на доходы и успех — не миф?
Влияние физического здоровья на доходы и успех — не миф, а цепочка причинно-следственных ...
Правильное питание включает в себя отказ большую часть времени от еды, содержащей много сахара, особенно это касается сладких напитков. Врачи связывают их употребление с риском ожирения и развития диабета 2 типа. Старайтесь исключать трансжиры и обработанные, рафинированные продукты с высоким содержанием углеводов.
Спасибо за ваше мнение.
Спасибо за ваш комментарий
Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и предотвращении заболеваний. Вот некоторые рекомендации:
1. Разнообразная пища: включайте в рацион овощи, фрукты, злаки, белковые продукты, молочные продукты и жиры небольшого количества.
2. Меньше животного жира: предпочтение отдавайте растительным жирам, таким как оливковое масло, кунжутное масло, авокадо.
3. Меньше сахара и соли: ограничьте потребление сладких и соленых продуктов.
4. Умеренный режим питания: не переедайте, ешьте в спокойной обстановке, отдайте предпочтение свежим продуктам.
5. Частые приемы пищи: ешьте маленькими порциями 4-6 раз в день.
6. Соответствующие порции: сократите размер порций, особенно в отношении высококалорийных продуктов.
7. Употребление большого количества воды: поддерживайте гидратацию питьем воды и других некалорийных напитков.
При соблюдении этих правил вы сможете получить все необходимые питательные вещества и укрепить свой организм. Однако перед изменением своего рациона желательно проконсультироваться с врачом или диетологом.
Спасибо за ваше мнение.
Овощи и фрукты - это основа здорового питания. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают усилить иммунитет, предотвращать различные заболевания и даже облегчать настроение. Рекомендуется употреблять как минимум 5 порций овощей и фруктов в день.
Спасибо за ваше мнение.
Ninel, Вы пишете, что надо больше употреблять овощей и фруктов, как основы здорового питания. О каких овощах и фруктах идёт речь? Тех, которые вырастили в теплицах, или тех, которые импортировали из-за рубежа и цена на которые не доступна многим гражданам? Наши предки ели сезонные фрукты и овощи, а в остальное время заготовленые с помощью соления и квашения: квашеная капуста, соленые огурцы, моченые яблоки. Эти продукты гораздо полезнее, чем искусственно выращенные. Ели картофель и не боялись "заработать" диабет. А, ещё такие овощи, которые могли храниться длительное время, как свекла, морковь, репчатый лук, репа, редька, брюква. Мама рассказывала, как их в детстве кормили запеченной репой и брюквой —лучше всех сладостей. Поэтому и здоровей были. Искуственная пища делает человека больным. Человеческий организм не знает, что делать с этой "пищей" и от сюда все болячки( то кости не такие, то мышцы, то всякие наросты).
Конечно речь идет не о импортных фруктах и овощах...
Углеводы - один из главных источников энергии, необходимых для нормальной работы организма. Но не все углеводы полезны. Лучше выбирать продукты с низким гликемическим индексом, например, овсянку, цельнозерновой хлеб, овощи, фрукты. Избегайте сладостей, белого хлеба, булочек и т.д.
Спасибо.
Жиры - тоже необходимы для нормального функционирования организма, но лучше выбирать полезные жиры, такие как рыбий жир, оливковое масло, орехи, авокадо. Избегайте жареной, жирной и обработанной еды.
Спасибо.