Лучший витамин для улучшения работы мозга, памяти и внимания

Улучшение мыслительных процессов, памяти и внимания с помощью холина Вначале его причисляли к витаминам группы В, а теперь говорят, что он сам по себе витамин. Что за изменения такие? И как можно понять, что у тебя дефицит холина? Есть определенные симптомы, которые на это указывают. Например, затуманенность сознания, проблемы с вниманием и сосредоточенностью, умственная усталость, снижение способности к обучению, ухудшение памяти, проблемы с концентрацией и даже повышенная раздражительность. И где же можно найти этот холин? Говорят, что лучшие источники - говяжья печень, креветки, яйца и гребешки. Какие странные продукты! В говяжьей печени около 415 мг холина на 100 грамм продукта, в креветках - около 136 мг холина на 100 грамм, а одно яйцо содержит примерно 146 мг холина. Кто бы мог подумать, что эти вещи так богаты холином! В общем, заботиться о мозге и памяти - это важно для общего благополучия. Не забывай есть продукты, богатые холином, чтоб твой мозг работал как часы и мышление шло на ура!

Источник.

https://www.youtube.com/watch?v=6c7fInLH96M