Что делать когда начинается артроз колена?

Артроз колена является хроническим заболеванием, которое характеризуется разрушением хрящевой ткани, что приводит к боли, деформации и ограничению движения. Если вы начали замечать симптомы артроза колена, рекомендуется принять следующие меры:

1. Обратиться к ревматологу или травматологу-ортопеду для диагностики и назначения эффективного лечения.

2. Проводить регулярные упражнения для укрепления мышц бедра и ягодиц, так как сильные мышцы могут уменьшить нагрузку на колено.

3. Избегать перегрузок сустава, таких как прыжки, бег и другие виды спорта со сильной нагрузкой на колено.

4. Использовать специальные опорные устройства, такие как костыли или наколенники, для уменьшения нагрузки на сустав.

5. Следить за своим весом, так как избыточный вес может усугубить состояние колена.

6. Использовать теплое сжатие на коленный сустав для уменьшения боли и воспаления.

7. Принимать препараты для уменьшения боли и воспаления (например, нестероидные противовоспалительные препараты или хондропротекторы).

8. Подумайте об изменении стиля жизни, чтобы уменьшить нагрузку на колено, например, посещение фитнес-зала с большим количеством тренажеров для нагрузки нижней части тела, включение йоги и пилатеса в свой режим занятий.

В любом случае необходимо обратиться к врачу-специалисту для получения корректной диагностики и назначения эффективного лечения.