Да, "еда", "приём пищи" - это уж, слишком избитая тема, в которой трудно сказать что-то новое. Но я всё-таки кое-что постараюсь дополнить и подчеркнуть из малоизвестного, причём, к практическому использованию и в целях очевидного улучшения Вашего физического здоровья и долголетия. Я обозначу четыре адекватных секрета, но вначале вижу необходимость обзорно пройтись по общим правилам питания, о которых люди, более или менее, знают.
Да, знают, но, к сожалению, большинство из них в этом плане и режиме так ничего и не меняет. А всё дело в соответствующей психологии - в довлеющей силе многолетней привычки...
Что ж, как это не банально будет звучать, но для полноты нашего обзора кратко укажем на следующие положения здорового питания...
ОБЩИЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
1. Стремиться употреблять свежую и натуральную еду.
2. Получше пережёвывать пищу.
3. Есть в спокойном и хорошем настроении.
4. Соблюдать пищевую совместимость продуктов.
Это, пожалуй, всё. Но раскладываем всё по полочкам далее...
ПОЛОЖЕНИЯ О НЕ-ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ТЕМ ИЛИ ИНЫМ БОЛЕЗНЯМ
1. Принимать пищу тогда, когда есть совершенно не хочется и когда, как говорится, аппетит не пришёл даже во время еды. И что тогда?
А тогда принятая пища будет очень плохо переварена и не усвоена.
2. Принимать пищу в каком-то негативном состоянии, как-то: беспокойство, раздражительность, обидчивость, нервозность... Но отдельно надо выделить ещё следующее...
3. Употреблять еду в спешке, на ходу, делать быстрый "перекус", что характерно для многих людей.
Да, все эти отрицательные состояния придают всякой еде определённые ядовитые химические примеси, что очень сильно портит процесс пищеварения. А если это вообще вошло в привычку, то соответствующие болезни человеку просто обеспечены. И здесь я приведу такой пример...
Мой отец всегда ел как-то быстро и жадно, что, естественно, мне передалось уже с самого моего детства; изменить эту, уже мою укоренённую привычку - мне удалось за долгие-долгие годы...
4. Отдельно следует сказать о семейной традиции приготовления пищи. Есть много семей, члены которых страдают разными болезнями органов пищеварения только по той причине, что привыкли готовить еду слишком жареную, слишком острую, слишком солёную, и т.п. А изменить эту традицию очень трудно - здесь в силу опять вступает психология многолетней привычки, переданная ещё от родителей, бабушек...
5. Пить воду во время еды (а также фруктовые напитки, компот, колу и пр.) - также не рекомендуется; идёт разбавление пищеварительного сока.
6. И опасайтесь еды всухомятку! Первые блюда необходимы - они хорошо подготавливают и проводят пищеварение...
Я знаю одну семью из трёх человек: муж, жена и взрослый сын 25 лет. А в этой семье действует такое правило, когда каждый покупает продукты питания, а равно готовит - исключительно на свои собственные деньги, для себя одного и питается соответственно - сам по себе. Но главное состоит в том, что там никогда не готовят первые блюда (супы, щи...) - просто это "не принято"! Результат?
Все страдают определёнными желудочно-кишечными заболеваниями...
7. Переедать! А равно есть на ночь и ночью. (Без пояснений)
Да, скорее всего, я напомнил о том, что почти все знают, но... Знать ещё мало, а менять свой пищевой режим просто лень. И всё же будем следовать ЗОЖу...
ЧЕТЫРЕ СЕКРЕТА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, ВЕДУЩИЕ К ДОЛГОЛЕТИЮ
1. Готовить пищу в хорошем расположении духа - с любовью! А дело в том, что "любовь" это очень конкретная позитивная энергия, которая, в процессе приготовления, распространяется на саму материальную еду, что делает её - и вкусной, и полезной.
В самом деле, я неоднократно обращал внимание на тот факт, что очень простая еда без каких-то кулинарных изысков и специй, но приготовленная с особой любовью - оказывается вкусной на удивление! С другой стороны, пища приготовленная из разных дорогих продуктов с разными специями и соусами, порой, не так уж и приятна - её, видимо, готовили без души...
2. А вот ещё один важный эзотерический момент... Завтракать, обедать и ужинать надо стараться... Осознанно! То есть с вниманием ко всему-всему: - вкусу, запаху, жеванию еды, её проглатыванию...
Вообще-то, это очень трудно; - нам всё время будет мешать наш ум, наши мысли. Да, трудно, - зато очень ценно. Потому что к материальной пище добавляется особая целительная субстанция психического света "осознанности". Что, в свою очередь, повышает эффективность усвоения еды в десятки раз, а со временем даже излечивает от многих хронических болезней и ведёт к долголетию!
3. Отдельно следует знать и о таком положении этих вещей: - подавляющее большинство людей едят намного-много больше, чем требует их организм! А ведь здесь дело совсем не в том - особое внимание! - какое количество пищи мы принимаем вовнутрь. А в том, сколько еды и сколько питательных веществ будет нашим телом усвоено! Соответственно, на чрезмерное употребление пищи ежедневно тратится много жизненной энергии, но эта еда не идёт впрок - она только отягощает организм. Это, напротив, подрывает здоровье. Я полагаю, что человеку после 40-45 лет необходимо постепенно снижать количество еды за один приём в 2 раза. Далее в три раза... При этом энергии у вас не убавится, а прибавится!
4. Наконец - есть каждый день, да ещё по 3-4 раза в день - очень вредно! Так, если мы обратимся к миру животных, то увидим, что многие виды из них каждый день не питаются! Таким образом, проводить очистительно-разгрузочные дни, т.е. совсем ничего не есть, скажем, одни сутки в 10 дней или в месяц - очень полезно! Вот только здесь, в этом голоде, рекордов лучше ставить - это может иметь обратный эффект.
А каковы именно Ваши наблюдения и Ваш опыт, уважаемые читатели, в этом деле?
...
Источник. Мой дзен канал: https://dzen.ru/terenty
Эта статья на Дзене: - https://dzen.ru/a/YY5HiqGuQQXCdFMN
Книга автора "Лечение организма духовными методами. Система ДОМ-3.
https://www.cibum.ru/book/show/10906015
Книга "Лечебно-оздоровительное голодание. Советы опытного голодающего":
https://www.cibum.ru/book/show/8374771
Все должно быть в меру, конечно, надо кушать поменьше сладкого, мучного и жирного.