Сердце будет работать как часы, просто нужно заварить обычную...

Название: "Сердце будет работать как часы, нужно только заварить обыкновенное..." Резюме: В расшифровке обсуждается важность сохранения здоровья сердца и дается полезная информация о снижении риска инфарктов и инсультов. Подчеркивается рост числа людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями из-за нездоровых привычек, неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Стенограмма советует правильное питание, контроль веса, регулярные физические упражнения и ежедневные прогулки для здоровой сердечно-сосудистой системы. Он предлагает включить в ежедневный рацион продукты, богатые витамином С, витаминами группы В, клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами, магнием и калием. Стенограмма предостерегает от употребления продуктов с высоким содержанием животных жиров, сахаров и трансжиров, которые могут привести к атеросклерозу. Это подчеркивает необходимость употребления продуктов, которые способствуют расширению сосудов и снижению уровня плохого холестерина для поддержания здоровья сердца и сердечно-сосудистой системы. Стенограмма рекомендует подписаться на канал и нажать на колокольчик уведомлений, прежде чем обсуждать конкретные продукты, полезные для сердца. В нем упоминается, что семена граната богаты клетчаткой и содержат компоненты, которые стимулируют выработку оксида азота в организме, улучшая кровоток и расширяя кровеносные сосуды. Гранатовый сок полезен для сосудов и сердца, так как содержит в три раза больше антиоксидантов, чем красное вино. Антиоксиданты защищают сердечно-сосудистую систему от воспаления, повреждения тканей, укрепляют сердечную мышцу. Употребление одного стакана гранатового сока в день рекомендуется для профилактики инфарктов, инсультов и атеросклероза. Регулярное употребление гранатового сока помогает снизить уровень плохого холестерина почти на треть и нормализует артериальное давление. Наконец, в стенограмме кратко упоминается о пользе употребления небольшой горсти изюма (в день) для здоровья сердца.