Кофе и причудливость: 10 способов быть увереннее в приложениях для знакомств

«Ключ в том, чтобы отмечать свои сильные стороны и принимать свои уникальные качества и причуды, не опасаясь осуждения…» Будьте конкретны, не переусердствуйте и примите «предварительное свидание». Онлайн-знакомства пугают, но это также может быть весело.

Если вас тошнит от мысли выразить свою личность, цели в отношениях и целое мировоззрение в кратких и неужасающих словах для того, чтобы вас утащил совершенно незнакомый человек в приложении для знакомств, тогда поздравляю, вы человек.

Исследование, проведенное Университетом Западного Сиднея в 2020 году, показало, что пользователи приложений для знакомств сообщают о более высоком уровне стресса и беспокойства, чем те, кто их не использует. Другие исследования обнаружили корреляцию с социальной тревожностью, проблемами с образом тела и депрессией. Опрос 1000 пользователей Tinder показал, что у них был значительно более высокий уровень «сравнения внешности и стыда за тело», чем у людей, которые не используют приложения. Кажется, это в равной степени верно и для мужчин, и для женщин. Исследование пришло к выводу: «самоуважение мужчин-пользователей Tinder значительно ниже, чем мужчин или женщин, не пользующихся им».

Тем не менее, эти приложения по-прежнему пользуются огромной популярностью, потому что в целом они работают. Среди тех, кто знакомится с одинокими людьми в США, 32% пользуются приложениями. В Великобритании сайт знакомств eHarmony предсказал, что к 2035 году половина всех отношений начнется в Интернете. Примечание: я лично не участвую в этой революции, на случай, если мой муж, с которым я познакомилась до того, как были изобретены такие приложения, читает это. Но я очарован этим полем психологической битвы как местом, где люди сталкиваются с одними из самых больших проблем уверенности в себе и где многие сдаются, даже не начав.

Как вы получаете то, что хотите от этих приложений, не теряя самоощущения или воли к жизни? Плохая новость заключается в следующем: если вы собираетесь участвовать в этом процессе, стоит проявить максимальную искреннюю уверенность. И это может ощущаться как тяжелая работа и/или сильное съеживание. Хорошие новости? Миллионы действительно участвовали в этой битве, носят шрамы и знают, как участвовать в этом процессе, не желая блевать или убегать. Вот как…1. Не бойтесь ледокола

Слова в вашем профиле предназначены только для того, чтобы создать связь, вот и все, — говорит Вики Павитт, тренер по отношениям и свиданиям: «Ключ в том, чтобы отметить свои сильные стороны и принять свои уникальные качества и причуды, не опасаясь осуждения и не пытаясь угодить всем. . Снимите с себя любое давление, чтобы написать идеальный профиль и рассматривать его как «ледокол», который создает начальную связь между вами и потенциальными свиданиями».

Кофе и причудливость: 10 способов быть увереннее в приложениях для знакомств

Будьте конкретны, не переусердствуйте и примите «предварительное свидание». Онлайн-знакомства пугают, но это также может быть весело

Исследование, проведенное Университетом Западного Сиднея в 2020 году, показало, что пользователи приложений для знакомств сообщают о более высоком уровне стресса и беспокойства, чем те, кто их не использует. Другие исследования обнаружили корреляцию с социальной тревожностью, проблемами с образом тела и депрессией. Опрос 1000 пользователей Tinder показал, что у них был значительно более высокий уровень «сравнения внешности и стыда за тело», чем у людей, которые не используют приложения. Кажется, это в равной степени верно и для мужчин, и для женщин. Исследование пришло к выводу: «самоуважение мужчин-пользователей Tinder значительно ниже, чем мужчин или женщин, не пользующихся им».

Тем не менее, эти приложения по-прежнему пользуются огромной популярностью, потому что в целом они работают. Среди тех, кто знакомится с одинокими людьми в США, 32% пользуются приложениями. В Великобритании сайт знакомств eHarmony предсказал, что к 2035 году половина всех отношений начнется в Интернете. Примечание: я лично не участвую в этой революции, на случай, если мой муж, с которым я познакомилась до того, как были изобретены такие приложения, читает это. Но я очарован этим полем психологической битвы как местом, где люди сталкиваются с одними из самых больших проблем уверенности в себе и где многие сдаются, даже не начав.

Как вы получаете то, что хотите от этих приложений, не теряя самоощущения или воли к жизни? Плохая новость заключается в следующем: если вы собираетесь участвовать в этом процессе, стоит проявить максимальную искреннюю уверенность. И это может ощущаться как тяжелая работа и/или сильное съеживание. Хорошие новости? Миллионы действительно участвовали в этой битве, носят шрамы и знают, как участвовать в этом процессе, не желая блевать или убегать. Вот как…

1. Не бойтесь ледокола

Слова в вашем профиле предназначены только для того, чтобы создать связь, вот и все, — говорит Вики Павитт, тренер по отношениям и свиданиям: «Ключ в том, чтобы отметить свои сильные стороны и принять свои уникальные качества и причуды, не опасаясь осуждения и не пытаясь угодить всем. . Снимите с себя любое давление, чтобы написать идеальный профиль и рассматривать его как «ледокол», который создает начальную связь между вами и потенциальными свиданиями».

2. Будьте конкретны

«У нас может возникнуть соблазн скрыть определенные вещи в нашем профиле знакомств, чтобы выглядеть круто и защитить себя от отказа», — говорит Павитт. «Но «хладнокровие» блокирует связь, которую мы ищем. Так что, если у вас есть необычное хобби, забавная причуда или чувство вины, признайте это и расскажите об этом в своем профиле». Если вы любите готовить, включите свое любимое блюдо. Если вы любите музыку, упомяните последний концерт, на котором вы были. Приводите конкретные примеры везде, где можете, и ищите то же самое в других.3. Заранее спланируйте время, которое вы посвящаете онлайн-знакомствам (часть первая)

«Многие любители онлайн-свиданий испытывают усталость от свиданий, — говорит терапевт по отношениям Энни Лавин. «Чтобы справиться с этим как новичок или ветеран, двигайтесь медленно, установите временные границы, когда вы решите провести пальцем (например, 20-минутные временные блоки до трех раз в день) и будьте в сознании в течение этих 20 минут. Попытайтесь соединиться с тем, что вы чувствуете, а не смахивать роботом».4. Контролируйте время, которое вы проводите в приложении (часть вторая)

От друга, который больше всего заслуживает прозвища Королева приложений для знакомств (который должен остаться анонимным): «Оправдайте свои ожидания. Люди больше не используют такие приложения, как приложения для обмена сообщениями. Они заняты своей жизнью. Занимайтесь раз в неделю или пару раз в неделю. Не делайте его своим основным приложением для обмена сообщениями. Всегда помните, что вы в основном разговариваете с людьми, которых не знаете».5. Заранее поделитесь своими намерениями

«Когда я помогаю клиентам, я призываю их рассказать о том, что они ищут серьезные отношения в своем профиле», — говорит Павитт. «Это может помочь отфильтровать людей, которые не разделяют ваши намерения, сэкономив ваше время и энергию на несовместимых партнерах. Это можно передать с помощью такой подсказки, как «Я ищу отношения с кем-то, кто разделяет мою любовь к ______». Будьте настойчивы в том, что вы ищете, чтобы помочь потенциальным партнерам признать себя вашими партнерами (и поделиться тем, что вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите, а что нет)».6. Скажи, почему ты здесь

Dating App Queen говорит об этом более прямо: «Хорошо, когда есть место, где люди открыто говорят о том, что хотят ходить на свидания. Вот почему приложения не являются пустой тратой времени. Но это не означает то же самое для всех. Спросите, почему кто-то здесь. Они там для отношений? Для моногамных отношений? Готовы ли они к краткосрочной цели? Они занимаются случайным сексом? Во что-то странное? Звучит как много, но действительно полезно спросить, для чего здесь люди. Некоторые люди осуждают, если кто-то говорит, что хочет чего-то повседневного. Но мы все просто хотим кого-то, кто подходит нам, и вы не хотите в конечном итоге общаться с кем-то, кто занимается чем-то сексуальным, чем вы не занимаетесь. Вы можете узнать это, только задавая вопросы и будучи очень честными».7. Не бойтесь быть скучным в общении

Вам не нужно слишком много рассказывать или рассказывать всю историю своей жизни в серии нескончаемых сообщений, говорит терапевт Эндрю Г. Маршалл, автор книги «Руководство для счастливых пар». «Тревога может заставить нас скрывать свою уязвимость или перестать защищаться. Плохо то, что мы слишком быстро ослабляем нашу защиту и обсуждаем, хотим ли мы детей (и сколько) еще до того, как поговорили о наших любимых телешоу». Binge TV был разработан по одной причине: дать нам возможность поговорить с людьми, которых мы не очень хорошо знаем. Используй это.8. Не тратьте свою уверенность на бесконечные онлайн-взаимодействия

Приложение для знакомств Queen рекомендует свидание «до свидания». «Реальность такова, что вы просто не знаете, ваш ли это тип, пока не встретите их. Приложите усилия, чтобы встретиться за чашкой кофе. Гораздо разумнее быстро добраться до этой стадии, чем тратить часы и часы на переписку с кем-то и формирование такого представления о нем, которое может не совпадать в реальной жизни. Вы можете потратить так много времени на общение с людьми, с которыми в реальной жизни не будете общаться».9. Помните, что это уязвимый процесс

Будьте добры к разным частям себя, — говорит Маршалл. «Возьмите листок из [психотерапевтической модели] Внутренние семейные системы: идею о том, что у нас есть разные части самих себя. Представьте, что они собрались вокруг стола в зале заседаний. Возможно, вы захотите позволить «Тревожности» выступить с презентацией, но не быть генеральным директором. Но если вы закроете его снаружи, он будет только стучать в дверь и требовать, чтобы его впустили. Будьте добры к каждому персонажу за столом; некоторые пострадали и нуждаются в TLC. Возможно, вы захотите, чтобы «Уверенность» или «Экстраверт» отвечали на сообщения, но помните, что есть еще и Core You. Тот факт, что кто-то не отвечает положительно, не является отражением его/ее/них. Вероятно, речь идет о другом человеке и о том, что он воображает, что видит, а не о вас».10. Будьте внимательны и управляемы

Королева приложений для знакомств: «Все дело в огромном количестве админа. Относитесь к этому как к побочному проекту, в который вы погружаетесь и выходите из него. Раньше я был там все время, и у меня было несколько свиданий в неделю. Это было лихорадочное и совсем не осознанное преследование. Теперь я общаюсь с одним или двумя людьми одновременно. В сумме получается от десяти до двадцати текстовых сообщений в течение двух недель, которые могут привести к встрече, а могут и не привести. Не ставьте на него много грузовиков. Всегда говорите: «Давай просто выпьем кофе». Это не Гордость и предубеждение. Вам просто нужно выяснить, на что способны люди».