Как концентрироваться на главном ?

Способность концентрироваться на важном это часть успеха. Когда мозг переходит из одного дела к другому теряеться концентрирация и необходимо больше чем обычно времени.

Такую проблему испытывают большинство людей особенно люди творческие.

Основные советы состоят из трёх групп

Во время работы необходимо исключить все отвлекающие факторы , отключить телефоны ,сообщить знакомым что вы заняты.

Возьмитесь за одно дело и доведите его до конца иначе велик шанс что вы не сможете сосредоточиться и быстрее устанете.

Разбивайте задачи на подзадачи

Когда ставим большие цели, которые настоятельно просят длительной реализации, мозг не наблюдает итогов собственной работы и утрачивает мотивацию. Когда вы выполняете небольшие задачи из коих произведена большая задача, вы зрите итоги реализации всякого шага. Это выделяет силы ехать далее.

После рабочего дня организму нужно отдохнуть . Не забивать мозг играми, серялами, алкоголем , сигаретами это не не отдых а продолжение анализа действий . Лучше всего выйти погулять.Сон являеться одним из важных в концентрации больше половины людей не высыпаються по недавним иследованиям. Спать не меньше 7 часов.

Решать красворды и прочие головоломки для укрепление фокусировки внимания, прочитывать книги.

Заниматься бегом, время от времени медитировать что уменьшает стресс и влияет на концентрацию человека.

Слушать стуканье часов как антистресс и избавление от накручивающих мыслей мешающих фокусировки.

Через каждые 1,5 часа делать перерывы когда мозг максимально работоспособен 15-20 минут. Также анализировать свои действия чтобы понять как лучше поступить дальше с планами жизни. Тоесть заняться само рефлексией недолго и на нужном.

Любая задача как рутина можно быстро надоесть важно искать для себя вознаграждение после достижение чего либо а не просто ради достижения задачи. Будто это развлечение поход с друзьями в бар либо в кинотеатр, покупка еды.

Будьте счастливы и следуйте своему подсознанию.