Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи. Брижит Бардо
Красота женщин восхищала и почиталась поэтами на протяжении веков.
Секрет красоты девушек и женщин - оказывается кроется в балансе женских гормонов!
Ярким примером этого является следующее. Исследователи из Университета Сент-Эндрюс в Великобритании опубликовали результаты исследования "Биология красоты". В этом исследовании группу добровольцев попросили оценить физическую привлекательность девушек, у которых в день фотосессии измерялся уровень эстрогена. Результаты показали, что девушки с самым высоким уровнем эстрогена были оценены участниками как наиболее привлекательные.
Основными гормонами в организме женщины являются эстроген и прогестерон, которые контролируют работу репродуктивной системы. Уровень этих двух гормонов влияет на все процессы, происходящие в организме женщины. Часто дефицит гормонов возникает по разным причинам, которые влияют на здоровье, самочувствие и внешний вид.
Давайте рассмотрим некоторые из гормонов, которые наиболее важны для красоты и привлекательности. Гормоны сохраняют кожу мягкой, молодой и здоровой.
Гормон красоты
Эстроген способствует накоплению коллагена и положительно влияет на эластичность кожи. Эстроген оказывает увлажняющее и омолаживающее действие на кожу. При низком уровне эстрогена появляются мимические морщины и "плавающие" овалы. Чем ниже уровень эстрогена, тем быстрее разрушается и стареет организм.
Гормон беременности
Прогестерон обеспечивает эмбриональное развитие и стабильную беременность. Как и эстроген, прогестерон влияет не только на функцию репродуктивных органов, но и на весь организм. Он предотвращает образование морщин и уменьшает проявления дряблости. Дефицит этого гормона вызывает задержку жидкости и отеки, а также снижает иммунитет кожи.
Гормон роста
С возрастом уровень гормона роста в крови снижается. По мере снижения соматотропина уменьшается мышечная масса, появляется лишний жир и морщины, снижается настроение и физическая форма. Гормон роста можно повысить естественным путем, в основном с помощью физических упражнений. Контрастный душ также может стимулировать выработку гормона роста.
Тестостерон и Дегидроэпиандростерон (ДГЭА)
ДГЭА. Это гормон, обладающий успокаивающими и антивозрастными свойствами. Однако до 30 лет этот гормон выделяется не полностью. После этого мышечный тонус начинает снижаться, а кровеносные сосуды становятся хрупкими и теряют свою эластичность - все это происходит из-за ДГЭА. Что делать. Включите в свой рацион полезные жиры. Кроме того, белковая пища на завтрак может помочь уменьшить перепады настроения и стабилизировать нервную систему.
Тестостерон, мужские гормоны также содержится в организме женщин, хотя и в меньших концентрациях, чем у мужчин. Тестостерон - очень важный гормон, не только для либидо и наращивания мышц, но и для уверенности в себе и общего здоровья.
Мелатонин
Этот гормон регулирует циркадные ритмы и сообщает нашему организму, что пора отдохнуть. Все процессы регенерации клеток происходят во время сна, поэтому, если этот процесс нарушается, старение ускоряется. Недостаток мелатонина может привести к появлению морщин, выпадению волос и появлению пятен. Мелатонин - хозяин сна. Как повысить уровень мелатонина? Мелатонин содержится в гранатах, грецких орехах и кукурузе. Алкоголь, курение и избыток кофеина являются противопоказаниями.
Гормона стресса
Это гормон запускает в организме защитную реакцию на стрессовые ситуации. Высокий уровень кортизола приводит к преждевременному увяданию женской красоты. Помимо кортизола, со временем снижается выработка и других гормонов. Негативные последствия этого принимают различные формы, такие как бледный цвет лица, сухость, глубокие морщины, сальность и акне. Пейте много воды - даже легкое обезвоживание может повысить уровень этого гормона. Ученые утверждают, что прослушивание музыки и медитация могут снизить уровень стресса.
Инсулин
Избыток глюкозы приводит к процессу, называемому гликированием, который прогрессирует быстрее, чем можно предположить по возрасту. Коллаген и эластин разрушаются, и ранее эластичная кожа становится хрупкой. Как я могу защитить свою кожу от избытка сахара? Проконсультируйтесь с врачом и проверьте уровень сахара. После консультации можно принять косметические и другие поддерживающие меры. Косметика должна содержать ретиноевую кислоту (витамин А), витамин С и витамин Е.
И немного о полезных продуктах
Продукты с высоким содержанием белка триптофана в первую очередь влияют на женские гормоны. К таким продуктам относятся шоколад, твердый сыр и мясо. Триптофан является одной из основных аминокислот, необходимых для построения белков организма, поэтому его потребление может положительно повлиять на внешний вид тела. Важно отметить, что пиво также содержит фитоэстроген хмель, но его рекомендуется употреблять в небольших количествах и в натуральном виде.
При недостатке или избытке определенных гормонов на коже могут проявляться определенные симптомы, независимо от возраста. Чтобы сохранить красоту, стоит обратить внимание на общий гормональный баланс. Поэтому обращение к эндокринологу - это шаг к решению этой проблемы.
Но самая главная красота женщины - таится в её душе
источник https://med.sevastopol.su/articles/profilaktika/page/2/
Это интересно:
➤Седина — это изюминка, а не недостаток
➤ Жизнь ради жизни
