Голодание на воде для похудения: что показало исследование

Голодание на воде долгое время рекламировалось как способ похудеть, и теперь новое исследование показало, что это может быть эффективным краткосрочным решением для сброса нескольких килограммов. Однако исследование также показало, что преимущества могут продлиться недолго. В этой статье мы рассмотрим, что показало исследование и что это значит для тех, кто надеется похудеть с помощью водного голодания.

Что показало исследование

Исследование, проведенное исследователями из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, показало, что голодание на воде привело к потере веса в среднем на 1,7 кг через две недели. Несмотря на то, что это было значительное снижение веса, вес участников вернулся к исходному уровню в течение месяца.

Преимущества голодания на воде

Несмотря на кратковременную потерю веса, голодание на воде действительно имеет некоторые преимущества. Это может помочь улучшить обмен веществ, регулировать уровень сахара в крови и уменьшить воспаление. Более того, голодание на воде может уменьшить тягу к еде, позволяя людям придерживаться здорового питания в долгосрочной перспективе.

Недостатки голодания на воде

Хотя голодание на воде действительно имеет некоторые преимущества, оно также может быть опасным. Люди, которые слишком долго придерживаются водного поста, могут испытывать электролитный дисбаланс, усталость и обезвоживание. Это также может привести к перееданию после окончания поста, что может привести к увеличению веса.

Голодание на воде может привести к кратковременной потере веса, но польза может продлиться недолго. Люди должны быть осведомлены о потенциальных рисках, связанных с голоданием на воде, включая электролитный дисбаланс, усталость и обезвоживание. Лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем пытаться соблюдать водное голодание.