5 признаков того, что вы, возможно, не больны - у вас депрессия

Если эти симптомы описывают ваши переживания, обратитесь к психотерапевту и пройдите обследование на предмет депрессии.

Очень важно, чтобы люди знали, когда у них депрессия, потому что тогда они перестают неправильно интерпретировать свою жизнь.

Например, если вы знаете, что у вас депрессия, вы не будете думать: "Я расстроена из-за мужа, если я уйду от него, проблема исчезнет" или "Это все из-за моей дрянной работы".

Очевидно, что такие установки могут иметь разрушительные последствия, если действовать в тщетной надежде на то, что все ваши проблемы являются внешними.

В этой статье рассказывается еще о 5 признаках того, что вы, возможно, находитесь в депрессии, а не больны, не устали от своей ситуации или просто мыслите глубже, чем обычно (все это распространенные неправильные интерпретации биологического состояния мозга, вызывающего депрессию).

Вот 5 признаков того, что вы, возможно, не больны, а находитесь в депрессии:

1. Вы перестали общаться с друзьями

Вы не можете заставить себя написать или позвонить друзьям, а планирование встреч кажется вам непосильной ношей. Сами друзья кажутся вам раздражающими, и вы говорите себе, что просто находитесь на новом этапе жизни и уже переросли их.

В других ситуациях вы ссоритесь с ними (конечно, вы не признаетесь в этом) и теряете их таким образом.

В любом случае, вы не заменяете этих друзей новыми и в целом относитесь к отношениям с другими людьми с недоверием и цинизмом.

2. У вас есть необъяснимые медицинские недомогания

Вы исследуете все на свете, потому что ищете диагноз, который объяснит созвездие ваших симптомов - от проблем с желудком до проблем со спиной, от головных болей до усталости.

Многие люди спускаются в кроличью нору холистических исследований. Всегда быть за целостные подходы, но не забывайте, что депрессия связана с соматическими симптомами.

Это не значит, что ваша боль в голове. То есть она есть, но только потому, что ваш мозг находится в голове, и те же пути, которые опосредуют физическую боль, опосредуют и эмоциональную боль.

Фраза "связь разума и тела" сама по себе создает ложную дихотомию. Для большинства депрессия - это боль, а боль - это депрессия. Депрессия - это не "грусть", так же как рак - это не "опухоль".

3. У вас нет сексуального влечения, даже при мастурбации

Половое влечение снижается при моногамии, а также когда вы несчастливы со своим партнером.

Но если вы раньше были сексуальным человеком и заметили значительное снижение желания (даже, для женщин, в период овуляции), это признак того, что депрессия вторглась в организм хозяина вашего тела.

4. Вы двигаетесь очень медленно

Иногда люди даже замечают это, например, когда вы гуляете с детьми, и их удивляет и раздражает, что вы идете медленно. Другие также могут заметить, что вы медленно говорите.

Это называется психомоторным замедлением и является отличительным признаком большого депрессивного расстройства.

5. Вы постоянно чувствуете себя виноватым

Вы мысленно возвращаетесь к тем временам, когда вы "потерпели неудачу", и переживаете их снова.

Это время, когда кто - то очень резко накричал на свою тогда еще маленькую дочь, во время была депрессии.

Вы снова и снова возвращаетесь к этим воспоминаниям и с каждым разом чувствуете себя все хуже и хуже. Вы даже можете начать думать, что вы плохой человек и заслужили все плохое, что вы получили, из-за этих ключевых "неудач".

Есть аналогия с организмом хозяина, в который вторглась депрессия, потому что она показывает, насколько коварна депрессия и как она влияет на ВСЕ системы вашего организма. Никто не ожидает, что человек, которого в фильме ужасов захватил инопланетянин, вскочит и быстро побежит, насмехаясь: "Этот инопланетный захватчик только в моем животе, ребята! Мои ноги в порядке!"

Если эти симптомы описывают ваш быт, обратитесь к психотерапевту и пройдите обследование на предмет депрессии.

Если у вас депрессия, вы можете попробовать многое, даже помимо терапии и лекарств. Каждый человек заслуживает того, чтобы жить своей лучшей жизнью и чувствовать себя настоящим и вовлеченным в мир и все, что в нем происходит.

Однако нужно помнить, что самолечение может привести к некоторым проблемам, поэтому обязательно следует обратиться к врачу. Врач проведет диагностику и назначит подходящую терапию, которая необходима именно вам.

Источник: lifestyle.com