Как полноценно отдохнуть за выходные от работы и бытовых дел?

Наверное, у каждого было такое, что выходные закончились, а ощущение такое, что вы за эти дни работали еще больше, чем на работе, усталости стало еще больше, болит голова, а завтра на работу.

Так, как же так получается, что ждешь выходные с нетерпением, чтобы отдохнуть, а, когда они наступают, то не знаешь, что делать, за что хвататься, да, и, как отдохнуть то?

В народе есть одна фраза: «Отдыхать – не работать». Говоря ее, обычно подразумевают, что работать намного сложнее, чем отдыхать, а вот и неверно! На самом деле, работать проще, ведь у вас постоянно организован процесс, имеется режим работы, перерыв на обед, вообще, весь рабочий процесс протекает по определенному графику. Что нельзя сказать об отдыхе.

Так, как же полноценно отдохнуть за короткие выходные, да еще успеть что-нибудь сделать?

Существует несколько проверенных приемов, которые помогут вам набраться сил за выходные, успеть погулять, сходить в гости, съездить куда-нибудь и при этом чувствовать себя отдохнувшим. Поехали!

Планируйте выходные заранее

Да, да! Как бы странно это не звучало, но если вы запланируете дела на выходные и они реализуются, то вы будете испытывать чувство радости, а после выходных вам не придется вспоминать, что же вы делали на выходных? Ведь ваши законные выходные прошли не впустую!

Но очень важно на выходные не составлять жесткое расписание, ваш план должен быть похож на конструктор: если не смогли сделать одно, замените его другим. Не задирайте высокую планку, позвольте себе расслабиться, ведь выходные именно для этого существуют.

Позвольте быть себе непродуктивным

Если вы чувствуете, что максимально устали за рабочие дни, вы выжаты, как лимон, то не делайте вообще ничего!

Поспите подольше, поваляйтесь перед телевизором, одним словом – побездельничайте. Такая практика очень эффективно помогает восстановиться за короткое время.

На выходных ешьте вкусную еду

Учеными доказано, что любимая еда влияет на самочувствие и настроение человека, поэтому, на выходных ешьте только любимые блюда, которые приятны для вас на вид, вкус и аромат. Ваше тело моментально отблагодарит вас чувством удовольствия и прекрасным настроением. Однако, не стоит усердствовать, ведь даже в прекрасном важно чувство меры.

Не берите работу на дом

Даже если на работе аврал, не стоит тащить его домой, графики, отчеты и другие документы прекрасно переживут выходные, а вот вы нет. Отдых от работы должен быть полноценным, на то он и отдых!

Выходные должны быть активными

Не зависимо от того, физическая или умственная у вас работа, на выходных надо заставить себя позаниматься спортом, ведь именно спортивные нагрузки (даже обычная ходьба) помогают быстро справиться со стрессом и вырабатывают гормоны счастья. Так что, введите в свой выходной немного физкультуры.

Лучший отдых на природе

Выдался теплый и солнечный выходной – ай да на природу! Ведь именно прогулки на свежем воздухе среди природной красоты и тишины позволяют полноценно отдохнуть и телу, и душе.

Придумайте лозунг для выходного

Пусть ваш каждый выходной начинается, например, с фразы: «Ура, у меня отдых!», такой подход поможет вашему организму отключиться от работы, бытовых проблем и настроиться на отдых.

Воскресенье – тоже выходной

Многие люди считают, что воскресенье уже не совсем выходной, ведь завтра вставать на работу, поэтому все мысли уже где-то в офисе. Но ведь воскресенье – это полноценный выходной день, за который можно успеть сделать многое: погулять в парке, встретиться с друзьями, сходить в театр или кино, купить себе новую одежду или съездить на природу.

Главное правило воскресенья – не возвращаться поздно домой, чтобы вы могли лечь пораньше, поваляться в кровати и вспомнить перед сном, какие же прекрасные у вас были выходные!

Желаю всем чудесного отдыха!

Информация и картинки: Яндекс