Правильное питание без правил

Правильное питание без правил

Почему часто хочется кушать? Правильное питание без правил

Это один из распространённых вопросов в теме похудения.

И секрет кроется в том, что Вас с детства приучали к завтраку, обеду, ужину, которые непременно должны быть в конкретное время. Это приводит к тому, что Вы часто едите, когда ещё сыты, стараясь при этом осуществить приём пищи строго по времени.

Когда Вы питаетесь строго по расписанию, Вы не получаете порцию положительных эмоций, которую Вы бы могли получить, если поели бы чуть позже.

Мозг воспринимает приёмы пищи по расписанию, как экзамен. А если экзамен сдан, то и наградить себя необходимо. А так как еда - один из источников положительных эмоций, то Вы...снова хотите есть. Только уже не по расписанию, а по истинному желанию.

Следование пищевым правилам - уже стресс. А при стрессе мозг заставляет Вас делать необдуманные вещи, которые на время приносят Вам позитивные эмоции. В итоге, потом женщин накрывает чувство вины за сделанное.

Правильное питание - это еда, которую Вы хотите съесть именно сейчас в конкретном количестве. Неправильное питание - еда, которую Вы пока не хотите есть, но едите из-за вымышленных правил из далёкого детства.

Слушайте только себя, а не выдуманные правила. И тогда тело будет Вам благодарно

Лунева Екатерина, женский психолог, фитнес-тренер.

Запись на консультацию в ватсап 8 906 677 09 03.

Источник https://www.b17.ru/blog/364560/