«Что я оплакиваю»: как перестать горевать о прошлом.

Не стоит слишком долго жить в мире воспоминаний и грустить о прошлом. Вот некоторые практические советы, как перестать горевать о прошлом:
Прими прошлое как урок. Сосредоточься на том, чему прошлый опыт тебя научил. Какие уроки ты извлек из этого? Как помогло тебе это событие или отношение вырасти?
Сосредоточься на настоящем моменте. Живи "здесь и сейчас". Возьми глубокий вдох и осознай окружающий мир. Это поможет отвлечься от воспоминаний.
Направь энергию в будущее. Задайся целью, которую хочешь достичь в будущем. Сосредоточься на планах и мечтах, а не на том, что было.
Начни новую главу. Новые увлечения, цели или отношения помогут меньше думать о грустном прошлом.
Поговори с близкими. Поделись своими чувствами с доверенными людьми. Их поддержка и советы помогут тебе освободиться от грустных мыслей.
Прими свои чувства. Осознай, что грусть - нормальная часть человеческих переживаний. Но она временна, она пройдет.
Вот несколько практических советов. Важно помнить - прошлое уже не изменить, но ты можешь начать новую главу, полную новых событий и отношений. Жизнь продолжается!
Если не можешь изменить, так и нечего горевать, жить надо будущим, а не прошлым.