Переедаете? Лучшее что вы можете сделать, чтоб не переедать.

Как достичь ощущения сытости? Есть ли простой способ - увеличить потребление жиров? Или может быть, следует употреблять пищу, богатую питательными веществами, или улучшить пищеварение, чтобы организм извлекал достаточно желчи для усвоения жирорастворимых веществ? Да, все это имеет значение, но есть еще один фактор, которым можно удовлетворить голод.

Гипотеза о белковом рычаге основывается на исследованиях насекомых, в которых было обнаружено, что некоторые насекомые продолжают питаться до тех пор, пока не будет удовлетворена потребность в белке. То есть, белок вызывает ощущение сытости. Однако суть не в самом белке, а в содержащихся в нем аминокислотах.

Какую пользу приносит организму белок?

- Белок способствует восстановлению мышц, связок, сухожилий, коллагена, кожи и костей.

- Все наши ферменты состоят из белка.

- Наши клетки состоят из белка.

Белок играет важную роль для выживания. Организм не запасает белок, поэтому если его не получать с пищей, откуда он берется? Во время длительного голодания белок поступает из поврежденных белков, но не сразу. У организма есть удивительный механизм, называемый аутофагией, который разбирает поврежденные белки на аминокислоты, из которых затем образуются новые белки.

Если вы голодаете длительное время и ощущаете себя плохо, это может означать, что вашему организму не хватает питательных веществ, таких как электролиты, витамины группы В и соль. Но также это может свидетельствовать о необходимости аминокислот. В таком случае можно принимать комплекс аминокислот 1-2 раза в день. Правильное количество аминокислот поможет избежать их превращения в сахар.

Избыточное потребление белка может привести к некоторым проблемам. Лишний белок не сохраняется в организме, а превращается в сахар. Если употреблять белок в необходимом количестве, он будет способствовать восстановлению тканей и предоставлять все необходимое организму, не превращаясь в сахар или жир. Чтобы определить необходимое количество белка, можно умножить свой вес в килограммах на 1,6.

Важно отметить, что представленный видеоматериал предназначен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или заменять медицинское обследование, диагностику, лечение или рекомендации врачей. Для внесения изменений в режим или диету рекомендуется проконсультироваться с врачом и пройти медицинское обследование для получения точного диагноза и назначения лечения. При возникновении вопросов, касающихся здоровья, рекомендуется обратиться к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за принятые меры на основе данной информации без предварительной консультации и медицинского осмотра.