Сахарный диабет?! Избавитесь от жира печени!

Как обратить диабет вспять за счет избавления от жира в печени? Есть большое количество информации, которая говорит о том, что инсулинорезистентность начинается в мышцах, а затем распространяется на печень. Но другие данные указывают на то, что она начинается в печени и затем влияет на мышцы.

Важно понимать, что если устранить инсулинорезистентность, то можно также устранить и сахарный диабет. Однако, если у вас жирная печень, то вы не сможете избавиться от инсулинорезистентности.

С течением времени инсулинорезистентность в печени может прогрессировать до преддиабета, а затем до диабета. Это происходит из-за выхода жира из жировых клеток. Чтобы вернуть диабет типа 2 назад, необходимо удалить жир из поджелудочной железы и дать клеткам возможность восстановиться. Это начинается с улучшения состояния печени и уменьшения инсулинорезистентности.

Если у вас есть инсулинорезистентность, преддиабет или диабет, ваша основная цель - удаление жира из печени. Что для этого нужно сделать?

- Начните кето-диету. Исключите углеводы, за исключением овощей.

- Белок также важен, но не употребляйте его слишком много. Рекомендуется размер порции белка, равный размеру вашей ладони для женщин и в два раза больше для мужчин.

- Пейте 1-2 столовые ложки яблочного уксуса, разбавленного в стакане воды. Используйте трубочку, чтобы не повредить эмаль зубов.

- Ешьте только тогда, когда испытываете голод. Избегайте перекусов.

- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.

Важно отметить, что представленная информация носит исключительно информационный характер и не должна использоваться для самодиагностики или замены медицинского обследования, диагностики, лечения или других мероприятий, рекомендованных врачом. Перед внесением изменений в режим питания или диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом.