Отложите все дела и проверьте свою память

Мозг — это удивительный генератор идей и трудоспособности. Именно от его качества зависит вся жизнь человека. Самый главный механизм — память. Именно благодаря ей мы те кто мы есть.

А вы можете похвастаться хорошей памятью?
Неуверенны? Давайте сейчас это проверим!

Инструкция к прохождению:

У теста 3 варианта ответа:

• ко мне это не относится – оценка 0 баллов;

• бывает, но редко – 1 балл;

• регулярно – 2 балла.

Квиз состоит из 30 простых вопросов. На его прохождение вы потратите не больше 5 минут.

Выберете подходящий ответ на вопрос.

1. Мне сложно сосредоточиться на чтении, постоянно что-то отвлекает. (напротив или под вопросом 3 варианта ответа).

2. Сложно запомнить имена новых людей.

3. Сложно вспомнить имена знакомых.

4. Не всегда могу вспомнить имена и фамилии кумиров и звёзд.

5. Всегда опаздываю, потому что трачу много времени на сборы.

6. Не могу выполнить все задачи, если не записал их в блокнот или не установил напоминание на гаджете.

7. Забываю зачем иду в магазин, приходится составлять список.

8. Ловлю себя на том, что не понимаю зачем пришёл/пришла в другую комнату.

9. Долго не могу вспомнить номера телефонов знакомых и экстренных служб.

10. Часто теряюсь в датах, не всегда вспоминаю текущее число.

11. Не получается делать одно дело, всегда живу как Юлий Цезарь.

12. Постоянно ищу нужные предметы, потому что не помню, куда их положил/положила.

13. Долго адаптируюсь к переменам. Трудно шагать в ногу с развитием окружающей среды.

14. Забываю важные даты близких и друзей.

15. Постоянно отвлекаюсь.

16. Сложно общаться с людьми, потому что не могу выстроить логичное предложение при разговоре.

17. Плохо с ориентацией на местности, особенно в незнакомых местах.

18. Меня постоянно подводит память.

19. Сложно что-то пересказать.

20. Часто перепроверяю выполненные задачи: выключен ли утюг, плита, проведена ли уборка.

21. Если чем-то не пользуюсь регулярно, обязательно об этом забуду.

22. Быстро запоминаю ненужные вещи.

23. Часто забываю пин-коды от карточек.

24. Невозможно запомнить скучные вещи: исторические даты, литературу, алгоритм действий на работе.

25. Не запоминаю стоимость покупок.

26. Не могу вспомнить только что прочитанную книгу.

27. Большие проблемы с запоминаем цифр, дат, математических действий.

28. Долго учу стихи, песни, статьи.

29. Не помню, что только что было по телевизору/ в интернете.

30. Разгадывание кроссвордов, судоку, чайнвордов – это пытка для меня.

Анализ результатов

Теперь подсчитайте все баллы которые у вас получились.

0-15 баллов

Поздравляем. Ваша память совершенна. Вы прекрасно запоминаете новые вещи, сосредотачиваетесь на работе, вспоминаете вещи в нужный момент. Так держать!

Но не расслабляйтесь. Для поддержания мозга в тонусе необходимо регулярно работать над физическими и интеллектуальными разминками.

16-35 баллов

Всё намного лучше, чем вы ожидали. У вас хорошая память, но есть проблемы:

• сложно сосредоточиться;
• быстро достать из памяти искомое;
• не отвлекаться на посторонние дела;
• вы постоянно куда-то торопитесь, поэтому быстро устаёте.

Это легко исправить, если начнёте уделять больше времени повседневным задачам, избегать стрессовых ситуаций, научитесь расслабляться, поработаете над самоконтролем.

36-60 баллов

Всё хорошо, но нужно скорее избавляться от триггеров. Вы часто копаетесь в себе и своих мыслях. Это больше всего отвлекает от реальной жизни.

Критически оцениваете свои поступки, имеете негативный настрой на действительность, постоянно оказываетесь в стрессовых ситуациях. Тут явно нужна консультация и помощь специалистов, которые помогут справиться с внешними раздражителями, вернуть былую память и радость к жизни.

Поаплодируем друг другу!