Мы больше, чем мы знаем. У нас есть доступ к богатым ресурсам жизненной силы, творчества, удовлетворенности и благополучия внутри нас самих. Но у нас также есть фейерверки, которые продолжают ослеплять наши умы, отвлекая нас от тонких, изменяющих жизнь переживаний, лежащих за пределами нашего поверхностного внимания.
Постоянный «звук» фейерверка — это сенсорный опыт зрения, звука, вкуса, обоняния и осязания, который быстро развивается в нашем мозгу, и «звездный взрыв», привлекающий мысли, воспоминания и эмоции, которые взрываются в нашем сознании. Однако, в отличие от настоящего фейерверка, у которого есть начало и конец, шоу наших чувств, мыслей, воспоминаний и эмоций фактически бесконечно — оно продолжается даже во сне, когда мы мечтаем.
Мы настроены на планы
Фейерверки являются результатом запуска взаимосвязанных цепных реакций нейронных цепей в мозгу. К тому времени, когда мы достигаем совершеннолетия, наш мозг формирует миллионы нейронных цепей, поддерживающих наши личные привычки, мысли, воспоминания и эмоции, — более чем достаточно цепей, чтобы фейерверк никогда не прекращался.
Представьте, что вы заядлый кофеман и случайно заходите в кофейню. Поскольку вы любите кофе и пьете его регулярно, ваши нейронные цепи, связанные с употреблением кофе, активируются электрическими импульсами и посылают сигналы по всему мозгу, которые активируют другие части мозга и центральной нервной системы, которые, в свою очередь, активируют многие физиологические процессы, такие как слюноотделение, учащенное сердцебиение. Частота сердечных сокращений, дыхание, высвобождение глюкозы, увеличение мышечного напряжения, сокращение и расслабление лицевых мышц для формирования улыбки.
Фейерверк вашего кофейного круговорота также вызовет взрыв захватывающего эмоционального возбуждения, хода мыслей и цепочки связанных с кофе воспоминаний — вкуса, ощущения чашки в руке, еды, которую вы едите во время питья, дружелюбия. Разговоров о кофеине, вопрос о том, как готовят кофе в этой кофейне, длинная история приготовления кофе в разных странах мира и ваше ценное мнение о том, как лучше всего приготовить кофе — и все это объясняет запуск фейерверка по одному нейронному контуру.
Как только срабатывает какая-либо устоявшаяся нейронная цепь, связанные между собой мысли, эмоции и поведение становятся почти автоматическими. Если мы тщательно не желаем иного, путь наименьшего сопротивления, созданный автоматическим запуском нейронных цепей, затянет нас в избитые колеи поведения и осознания, которые автоматически поддерживаются нашими нейронными цепями.
Мозг нейронно слеп к тонкому сознанию?
Если ни одна из наших заезженных канавок не поддерживает тонкое осознание, то мы эффективно слепы к более глубокой реальности, которая находится внутри нас. Однако мы не рождаемся слепыми к тонкой реальности. На самом деле известно, что маленькие дети испытывают многое, чего не могут испытать их родители. Есть много историй о том, как дети видели ангелов.
Мы рождены экстрасенсами, и дети очень открыты для того, чтобы видеть и слышать тонкие сигналы и энергетические паттерны, исходящие из других измерений. К сожалению, мы приучены, со страхом приучены игнорировать духов и экстрасенсорные послания, так что по мере того, как дети становятся более социализированными, они незаметно отключают свои естественные психические чувства.
Нам также мешает восприятие тонкой реальности необходимость создания нейронных цепей, поддерживающих функцию в физическом мире. В детстве мы создаем сотни тысяч нейронных цепей для поддержки ходьбы, разговора, понимания речи и т. д. Теперь, взрослые, мы добавили еще миллионы нейронных цепей, которые поддерживают поведение, мыслительные процессы, цепочки воспоминаний и эмоциональные реакции — все это в совокупности создает постоянно захватывающий фейерверк, которым является наша повседневная жизнь.
Нейропластичность и медитация
Хорошая новость для нас, если мы потеряли связь с тонким сознанием, заключается в том, что мозг всегда пластичен. Нам не нужно вечно видеть фейерверки, которые мы невольно создаем. Мы подключаем наши мозги такими, какие они есть сейчас; мы можем перестроить его, чтобы снова поддерживать тонкое осознавание.
Медитация — это ключ. Мозг формирует нейронные цепи, чтобы поддерживать все, что мы делаем. Регулярная медитация, рутинное подавление «фейерверков», которые отвлекают нас, быстро формируют нейронные связи в мозгу, поддерживающие не только медитативную процедуру, но и внутренние переживания, которые мы получаем во время медитации, такие как спокойствие, душевный покой, творческое воображение, ясность ума, глубокие чувства любви и радости.
Изменяющий и улучшающий жизнь опыт тонкого осознания, вызванный медитацией, может постепенно стать таким же автоматическим, как и любые другие наши мысли, воспоминания или эмоции, поддерживаемые нейронами. Реактивный и часто стрессовый фейерверк может быть менее захватывающим. Отрицательные эмоции неуверенности, страха или раздражения могут вызываться реже. Положительные эмоции, первоначально переживаемые только в медитации, могут стать частью повседневной жизни.
Познание тонких внутренних сокровищ меняет нас
Постоянное осознание наших тонких внутренних сокровищ в медитации постепенно и естественным образом перестраивает мозг, так что достижение этого осознания становится все легче и легче. Когда мы проводим время во время медитации, наслаждаясь положительными эмоциями и мыслями, которые расслабляют и наполняют нас, весь наш мозг постепенно перестраивается, чтобы улучшить и поддержать физическое здоровье, умственную концентрацию, эмоциональное благополучие и более ясное тонкое осознавание.
Было показано, что медитация вызывает длительные структурные изменения в мозге, которые усиливают тета-волны, чтобы углубить наше внимание; обеспечение положительных эмоций и сочувствия путем изменения миндалевидного тела; уменьшить или предотвратить страх, тревогу и другие негативные эмоции; улучшить обучение и память; помогает преодолеть детские травмы; и положительно изменить поведение и настроение.
Изменения, которые происходят в вашем мозгу, когда вы медитируете, со временем приводят к значительным изменениям в познании и структуре мозга. Медитирующий мозг — очень крутая штука. — Ричард Дэвидсон, основатель Университета Висконсина — Мэдисонский центр здорового духа
Снижая стресс, медитация также стимулирует здоровые физиологические процессы, такие как детоксикация, выведение токсинов, пищеварение, способствует заживлению и даже активирует гены, влияющие на наше физическое, психическое и эмоциональное здоровье. Медитация со временем становится самым значительным положительным фактором для нашего здоровья и благополучия.
Удивительно наблюдать за пластичностью мозга, и, практикуя медитацию, мы можем играть активную роль в изменении мозга и улучшать свое самочувствие и качество жизни.-Доктор Бритта Хёльцель, первый автор новаторского гарвардского исследования медитации и изменений мозга.
Чем глубже, тем лучше
Чем глубже мы медитируем, тем больше у нас шансов получить священный опыт; чувствуя себя частью реальности большей, чем мы сами; ощутить неоспоримое присутствие Духа. И чем больше у нас таких переживаний, тем быстрее перестраивается наш мозг.
Например, люди, пережившие околосмертный опыт, которые испытали глубоко открывающее сердце чувство любви и единства, даже годы спустя часто рассказывают, что их жизнь немедленно и навсегда изменилась благодаря этому опыту.
При опросе тысяч людей, сообщивших о личной встрече с Богом, исследователи Университета Джона Хопкинса сообщили, что… подавляющее большинство респондентов приписывали длительные положительные изменения в своем психологическом здоровье — например, удовлетворенность жизнью, цель и смысл — даже спустя десятилетия после первоначальный опыт их. .
Опыт Просвещения радикально перестраивает многие нейронные связи за относительно короткое время. В результате мы получаем огромную пользу для нашего мозга и тела, поскольку мы открываем для себя новые позитивные способы мышления, чувствования и переживания окружающего мира.
Мы больше, чем знаем
Какой бы ни была ваша приверженность медитации, если она останется неизменной, вы начнете ощущать, что вы больше, чем вы думаете, и этот опыт положительно изменит вашу жизнь. Погружаетесь ли вы в первый раз или просто привыкаете к этому, медитация перепрограммирует ваш мозг, чтобы дать вам больший доступ к жизненной силе, творчеству, удовлетворенности и благополучию внутри вас.
Попробуйте и узнайте сами. Это одна из прелестей медитации. Вам не нужно ни во что верить.
Вы можете узнать больше о том, как медитировать и как создать длительную практику на нашем телеграм канале:
https://t.me/samadhiguide
39.7к
