Одно из лучших описаний любви взято из фильма «Практическая магия» 1998 года, когда Джиллиан (ведьма, которую играет Николь Кидман) говорит своим племянницам: «Вы когда-нибудь вытягивали руки и вращались очень-очень быстро? … Ну, вот что такое любовь. Это заставляет ваше сердце биться быстрее. Это переворачивает мир с ног на голову».
Помимо этого чувства дезориентации, любовь также может иметь некоторые довольно большие преимущества, такие как умственная и физическая польза для нашего тела. Вот восемь аспектов жизни, которые получают импульс, когда наши сердца полны.
1. Любовь помогает жить дольше.
Вам знакомо это головокружительное чувство радости от жизни, которое возникает, когда вы полностью влюблены в кого-то, с кем только что начали встречаться? Или удовлетворительный комфорт длительного партнерства? Эти эмоции могут помочь вам жить дольше. Исследование, проведенное в 2017 году в журнале American Psychologist (о котором сообщает Washington Post ), показало, что если вы состоите в счастливых, преданных отношениях, у вас на 49 процентов ниже риск смертности от всех причин. Исследователи связывают увеличение продолжительности жизни с несколькими причинами. Во-первых, более счастливые люди, как правило, чаще вступают в отношения. Во-вторых, партнеры имеют тенденцию придираться друг к другу, чтобы они придерживались более здоровых привычек, таких как более питательная диета или лучший сон. Наконец — хорошее применение нытью!
2. Любовь может улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье.
Подтянутые мужчина и женщина дают пять на променаде в золотой час
Супруги ворчат, подбадривают друг друга, чтобы улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. / Вестенд 61 / Getty Images
Это нытье также может иметь пользу для здоровья сердца. В исследовании, опубликованном в журнале JAMA Internal Medicine за март 2015 года, исследователи решили выяснить, будет ли каждая половина пары более склонна к позитивным изменениям в здоровье, например, отказу от курения и повышению физической активности, если их партнер сделает то же самое. Около половины (48 процентов) мужчин и 50 процентов женщин решили бросить курить после того, как это сделал их партнер. Две трети мужчин и женщин увеличили свою физическую активность после того, как их партнер сделал то же самое. Исследования показали, что бросить курить и больше заниматься спортом — два важных способа улучшить сердечно-сосудистую систему.
3. Любовь может снизить кровяное давление.
Нахождение в отношениях может быть стрессовым, но если вы счастливы в преданной паре, часть этого стресса естественным образом исчезнет. И это часто приводит к снижению артериального давления. Исследование 2018 года, опубликованное в журнале Annals of Behavioral Medicine, показало, что этот эффект на артериальное давление уникален для людей, состоящих в отношениях. В исследовании измерялась разница в артериальном давлении, когда пара разговаривала друг с другом, по сравнению с тем, когда они разговаривали с кем-то еще. В большинстве случаев у счастливых семейных пар артериальное давление было ниже, когда они просто болтали друг с другом. Эти результаты перекликаются с результатами аналогичного исследования, проведенного в 2001 году: кровяное давление было ниже во время разговоров с партнерами, вероятно, потому, что сами разговоры были больше сосредоточены на близости и эмоциональной поддержке.
4. Любовь связана с улучшением психического здоровья.
Более низкое кровяное давление также имеет еще один важный эффект: уменьшение беспокойства и депрессии. Другое исследование Annals of Behavioral Medicine показало, что, когда у пары счастливое партнерство, они спокойнее. Хотя это не смягчает химический дисбаланс клинической депрессии и генерализованного тревожного расстройства, похоже, что оно смягчает удар стресса по всем направлениям. Исследователи считают, что умственные преимущества здесь связаны с удовлетворением и поддержкой, которую получают счастливые пары. Исследование также привлекло влияние других социальных отношений и показало, что партнер по отношениям по-прежнему имеет наибольшее значение.
5. Любовь может привести к лучшему сну.
Когда ваше сердце счастливо в отношениях, эффект может длиться годами, а не только пока вы состоите в паре. Исследователи из Университета Миннесоты хотели выяснить, приводят ли хорошие отношения к лучшему сну в более позднем возрасте. Они опросили 112 человек, когда им было 23 года, об их отношениях, а затем снова опросили их, когда им было 32 года, об отношениях и стрессовых жизненных событиях. Пять лет спустя те же люди обсуждали качество и количество сна. Хотя на количество сна это не повлияло, исследователи обнаружили, что те, у кого были более счастливые отношения в 23 года, имели более качественный сон в 37 лет. Они также видели меньше стрессовых событий в своей жизни.
6. Любовь может уменьшить боль.
Люди часто называют любовь наркотиком, и исследование, проведенное Медицинской школой Стэнфордского университета, показало, что области мозга, затронутые любовью и наркотиками, довольно сильно пересекаются. Оба активируют дофаминовые центры в нашем мозгу, вызывая эффективное облегчение боли. По сути, если вы влюблены, вы, вероятно, будете испытывать меньше боли, чем в противном случае. В небольшом исследовании исследователи попросили студентов колледжа принести фотографии человека, которого они любили. Затем исследователи использовали термосимуляторы с компьютерным управлением, чтобы вызвать боль в руке участника. Когда участник посмотрел на принесенные им фотографии, боль значительно уменьшилась. Это было почти так же эффективно, как обезболивающие.
7. Любовь может укрепить вашу иммунную систему.
Если вы влюблены, вы, вероятно, не будете так часто простужаться. В течение года исследователи из Тулейнского университета и Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе наблюдали за группой из 47 женщин, состоявших в новых романтических отношениях. У них регулярно брали кровь и заполняли анкеты для измерения реакции иммунной системы на любовь. По сути, чувство любви регулировало гены иммунной системы, и когда любви было больше, люди меньше болели простудными заболеваниями. Интересно, что изменения в генах иммунной системы также происходят, когда организм готовится к беременности.
8. Любовь помогает исцелиться.
В дополнение к укреплению иммунной системы, любовь также может помочь вам выздороветь. Исследование, опубликованное в журнале Psychoneuroendocrinology , показало, что у счастливо влюбленных пар раны заживают быстрее, чем у тех, кто находится в несчастливых отношениях. Тридцать семь пар получили волдыри на предплечьях для исследования. Затем им было предложено взаимодействовать друг с другом. Когда пары взаимодействовали более позитивно, волдыри заживали быстрее, чем у пар, которые менее позитивно взаимодействовали.
