Здравомыслие в законе:С 1 марта 2026 года работодатели смогут отправлять своих сотрудников к психиатру
С чувством глубокого облегчения и светлой радости воспринимает прогрессивная ...
Пластиковая кровь: Почему к 2026 году мы стали «одноразовыми» и что на самом деле скрывают производители продуктов?
Вы когда-нибудь задумывались, почему мы стали чаще болеть, а усталость накрывает уже к обеду? Ответ пугает своей простотой. В 2026 году ученые официально подтвердили: нанопластик теперь не просто в океане,...
Большинство проходит мимо одного маленького фрукта, а он продаётся в любом магазине и может стать лучшим другом любой женщины
Учёные из Новой Зеландии провели эксперимент, в ходе которого более 20 человек, у которых ...
Владимир Кузьмин в очередной раз сообщил, что у него все хорошо
Просто немного охрип от концертов. А еще, если хрипишь - повезет в любви. Примета такая кузьминская...
00:47
Интуитивное питание — забудьте про диеты
Юлия Орлова — нутрициолог, имеющий медицинское образование, объясняет, что базой ...
Стоматологи предупреждают, что употребление игристого вина с десертами может негативно сказаться на здоровье зубов.
Сочетание шампанского и сладостей может нанести значительный вред эмали зубов. Алкоголь, содержащий ...
00:08
Очень важный совет для тех, кто пьет воду и пытается похудеть!
«Вы задерживаете воду в организме?» - это частый вопрос, который я получаю ...
Существует несколько различных видов саун, каждый из которых имеет свои особенности и пользу для организма. Некоторые из них включают:
1. Финская сауна: это наиболее распространенный вид сауны, который работает на основе тепла и сухого воздуха. Она помогает расслабиться, улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение и укрепить иммунную систему.
2. Инфракрасная сауна: в этом виде сауны используются инфракрасные лучи, которые проникают глубже в кожу, чем тепловой воздух финской сауны. Она может помочь ускорить обмен веществ, снизить уровень стресса, улучшить качество сна и облегчить боль в мышцах и суставах.
3. Турецкая баня (хаммам): это парная сауна, в которой используется более высокая влажность и мягкие температуры. Турецкая баня помогает очистить кожу, улучшить дыхание, снять усталость и способствует общему расслаблению.
4. Инфракрасная полукабина: это уменьшенная версия инфракрасной сауны, которая подходит для домашнего использования. Она также помогает улучшить общее состояние здоровья и оказывает расслабляющий эффект.
Польза сауны включает:
- Стимуляция циркуляции крови и улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
- Процесс потоотделения, который помогает избавиться от токсинов и отходов через кожу.
- Расслабление и снятие стресса, что может привести к улучшению настроения и сна.
- Укрепление иммунной системы за счет активации белых кровяных клеток.
- Повышение метаболизма и сжигание калорий.
- Улучшение состояния кожи, в том числе увлажнение и очищение пор.
- Снятие мышечной и суставной напряженности, а также уменьшение боли.
Важно помнить, что перед посещением сауны необходимо проконсультироваться с врачом, особенно в случае наличия каких-либо медицинских условий или ограничений.
Новичкам не желательно быть в парилке больше 5 минут в 1 сеанс. Человек бывалый без вреда для здоровья может находиться до 15 минут за 1 заход. Прежде чем зайти в кабину сауны желательно принять горячий душ и вытереться полотенцем насухо. Голову прикрыть косынкой или шапкой. Первый заход не должен быть долгим. Лучше лечь на нижнюю, среднюю полку, тело должно равномерно нагреваться. После посещения принять прохладный душ, бассейн. Контраст полезен для тела. Не забывать пить воду для восстановления баланса. Не всем следует ходить в сауну. Негативные последствия могут ожидать людей с различными заболеваниями.