Ночная смена — провокатор рака.

Казалось бы, какая взаимосвязь между ночным недосыпом и проблемами со здоровьем? Ведь отоспаться, в конце концов, можно и днем в выходные. Оказалось, все не так просто.

Ученые из разных стран пришли к выводу: работа в ночную смену (да и любой другой, кроме сна, вид деятельности после полуночи: от чтения до «залипания» в экране компьютера) нарушает нормальное функционирование организма и рано или поздно приводит к различным заболеваниям, включая онкологические.

Почему так происходит? Дело в тонких настройках нашего организма. За миллионы лет эволюции он приспособился к определенному графику. В области гипоталамуса головного мозга существует ядро, отвечающее за функцию внутренних часов и задающее наши суточные (циркадные) ритмы, когда максимальная активность приходится на дневное время, а минимальная — на ночное.

Нарушение циркадных ритмов влияет на многие процессы и функции организма: от гормональной деятельности и температуры до настроения и умственной активности. Наиболее уязвимы оказываются сердечно-сосудистая и нервная системы, увеличиваются риски развития диабета и ожирения.

Но ученые пошли дальше и стали исследовать организм «полуночников» на клеточном уровне. И тут выводы оказались неутешительными! В клетках крови неспящих по ночам обнаружили больше признаков повреждения ДНК, такие люди были более уязвимы к неблагоприятным воздействиям извне. В итоге даже Всемирная организация здравоохранения констатировала: ночная работа «может быть канцерогенно опасной». Наиболее вероятная причина — подавление выработки гормона мелатонина, который наиболее активно производится организмом именно во сне и обязательно в темноте. Вынужденное бодрствование по ночам, при искусственном освещении, нарушает синтез этого гормона, что может стать пусковым механизмом к развитию злокачественной опухоли. Та же ВОЗ в качестве аргумента приводит статистику, основанную на наблюдении за медсестрами и стюардессами, долго работавшими ночами: они больше склонны к заболеванию раком груди, чем женщины, чья трудовая деятельность приходится на дневное время.

Конечно, отмечают ученые, еще требуются дополнительные исследования и наблюдения. Но зачем рисковать и подвергать себя опасности? Давайте ночью спать — крепко и сладко!