Многие не знают, что сон и контроль веса напрямую связаны между собой. Когда вы хорошо высыпаетесь, ваш метаболизм работает более эффективно, а значит, достижение и поддержание здорового веса становится более реальным. Важной частью любой "диеты" является полноценный сон! К счастью, существует огромное количество вкусных "коктейлей" для сна, которые помогут вашему организму погрузиться в спокойную дрему и одновременно переработать калории, полученные за день. Вот список из пятнадцати наших любимых напитков для похудения.
Императрица всех напитков перед сном - ромашковый чай. Это золотое растение известно множеством полезных свойств, которые оно оказывает на организм и психику человека. В этом числе он способствует улучшению сна и снижению веса. Согласно исследованиям, в ромашке содержится глицин, который действует как легкое седативное средство, а также помогает контролировать уровень глюкозы.
Этот густой, кремообразный напиток на ночь может показаться не всем аппетитным, но он очень полезен для кишечника! Кефир, по сути, является кисломолочным продуктом и способствует увеличению количества полезных бактерий в кишечнике. Это способствует лучшему усвоению организмом минералов и витаминов, а также улучшает пищеварение. Известно также, что он вызывает сонливость.
Этот напиток для похудения перед сном прост и не требует времени. Всего лишь чашка теплой воды, мед и лимон способны творить чудеса с вашим организмом. Вода необходима для выведения токсинов из организма, а мед способствует безупречной коже и ускоряет обмен веществ. Лимон также способствует очищению печени и освобождению организма от накопившихся в нем веществ. Это потрясающее трио обязательно принесет желаемые результаты и поможет расслабиться перед сном.
Кого-то может оттолкнуть... ну, зелень этого напитка для сна, но мы считаем, что это очень красиво! И очень полезно. Огурцы содержат большое количество воды и невероятно мало калорий. Эти плоды прекрасно увлажняют организм и помогают насытиться. Кроме того, в них много пищевых волокон, которые ускоряют обмен веществ и помогают справиться со вздутием живота.
Имбирь. Сильный корень. Имбирь уже много лет используется в некоторых культурах для лечения различных заболеваний - от боли в мышцах до облегчения тошноты. Имбирь и лимон обладают противовоспалительными свойствами и способствуют ускорению метаболизма. Вместе они создают идеальный, мощный коктейль для похудения перед сном.
Виноградный сок обычно очень сладкий и содержит много дополнительных сахаров. Однако если вы выпьете стакан натурального виноградного сока, вы получите невероятную пользу. Виноград содержит большое количество антиоксиданта ресвератрола, который, как известно, способствует снижению веса. Стакан перед сном - идеальный способ расслабиться и подготовить организм к сбросу лишних килограммов.
Это растение широко культивируется в лечебных целях. Сок алоэ вера, вероятно, один из самых освежающих напитков для похудения, избавляет от задержки воды и вздутия живота и помогает ускорить обмен веществ. Алоэ вера содержит массу ценных питательных веществ, таких как витамины А, С, Е, аминокислоты и антиоксиданты.
Грейпфруты обладают целым рядом полезных свойств. Именно поэтому этот терпкий субтропический фрукт вошел в наш список любимых напитков для похудения. Грейпфруты полезно пить по стакану перед едой, чтобы подавить аппетит, но они также помогают контролировать кровяное давление и уровень липидов, что связано с поддержанием веса.
Всем известна поговорка: "Яблоко в день помогает врачу". Так вот, если вам не нравится есть яблоки, выпейте их! В одном из наших любимых напитков для похудения - яблочной воде с корицей. Если вскипятить воду, добавить в нее дольки яблок и дать им закипеть, то вы получите все основные антиоксиданты и пищевые волокна, которые содержатся в яблоках. Затем добавьте корицу для ускорения метаболизма и уничтожения вредных бактерий в кишечнике.
Поистине восхитительный напиток. Вкусный чай на ночь, который может помочь в борьбе с лишним весом. Все начинается с горячей чашки травяного (без кофеина) чая, например, ромашкового, затем добавляются лимон и мед. Мы уже говорили о пользе этих ингредиентов, но есть еще один, который мы хотим добавить в эту смесь. Лаванда. Лаванда особенно полезна для сна. В ряде исследований было показано, что лаванда вызывает в мозге химические реакции, улучшающие сон, и даже помогает лечить расстройства сна, тревогу и депрессию.
Хорошие новости, друзья. Вишня попала в наш список. Вы можете официально наесться этого вкусного лакомства и не испытывать ни малейшего чувства вины. Вишневый сок - отличный напиток для похудения перед сном благодаря высокому содержанию мелатонина (гормона сна) и антиоксидантным свойствам. Кроме того, вишня содержит невероятно мало калорий и много воды, что способствует очищению организма. Добавьте капельку ванили, чтобы успокоить свои чувства перед сном.
Наконец-то теплый молочный напиток в нашем списке для похудения. Золотое молоко - популярный напиток для сна. И не зря! Существует множество разновидностей золотого молока, но основными ингредиентами являются кокосовое или миндальное молоко, куркума, мускатный орех, имбирь и мед. Все эти ингредиенты обладают множеством полезных свойств. Мед и имбирь способствуют ускорению метаболизма, а куркума является мощным противовоспалительным и антиоксидантным средством. Все это - идеальный рецепт для того, чтобы погрузиться в безмятежный сон.
Этот напиток на ночь может показаться не очень аппетитным, но исследования показали, что люди, регулярно употребляющие яблочный уксус, быстрее теряют вес. Кислое соединение обладает свойствами, которые помогают снизить уровень инсулина, улучшить обмен веществ и сжечь жир. Попробуйте добавить чайную ложку яблочного уксуса в воду с ложкой меда и даже корицы, чтобы подсластить вкус этого напитка для похудения.
Корень валерианы уже много веков используется в виде чая как натуральное средство от тревоги и расстройств сна, таких как бессонница. Заварите горячий чай из смеси валерианы с добавлением лимона и меда. Этот напиток обязательно поможет вам уснуть и даст толчок к похудению.
Соевое молоко - отличный напиток для сна благодаря наличию в нем триптофана. Известно, что триптофан снижает тревожность и погружает человека в состояние сна. Соевое молоко также помогает подавить чувство голода и ускорить метаболизм.
Шафран обладает множеством целебных свойств. Его целебные свойства известны во всем мире: от афродизиаков до лечения депрессии и потенциального лечения рака. Он также способствует снижению веса. Шафран помогает подавить аппетит. Добавьте шафран в миндальное молоко или чай с лимоном и медом - и вы получите чудодейственный напиток для похудения.
