Естественные способы улучшить здоровье почек и предотвратить различные проблемы с почками

Почки – самый недооцененный орган в организме человека. Они контролируют наши гормоны и электролитный баланс, одновременно выполняя множество других важных функций организма. Их основная функция — удаление токсинов из нашей крови, предотвращая таким образом множество заболеваний и инфекций.

В худшем случае человека с проблемами почек следует перевести на диализ, что резко ухудшает качество его жизни. Хорошей новостью является то, что проблемы с почками можно легко предотвратить, просто контролируя здоровье этих желез.

Как мы можем сделать это? Нет необходимости в добавках или таблетках. Существует множество естественных способов улучшить здоровье почек, если вы последуете советам, приведенным ниже.

Как улучшить здоровье почек естественным путем.

Правильная гидратация

Питьё большого количества воды важно для общего здоровья и особенно для почек. Слишком много воды вредно для почек так же, как и слишком мало воды. Вам необходимо достичь идеального баланса, чтобы не повредить почки, и это количество составляет около 15,5 чашек для мужчин (около 3,7 литров) или 11,5 чашек для женщин (около 2,7 литров). К сожалению, редко кто пьет столько воды в день, что приводит к обезвоживанию и множеству проблем с почками.

Хорошая новость в том, что вы легко можете заставить себя выпить столько воды. Существуют приложения, которые могут напомнить вам о необходимости выпить стакан воды, чтобы привести почки в форму и предотвратить многочисленные проблемы.

Ешьте больше фруктов и овощей

И фрукты, и овощи имеют щелочную природу и полезны для почек. Они могут сохранить здоровье желез и укрепить иммунную систему, а также снизить риск обострений и образования камней в почках. Конечно, фрукты и овощи также укрепят вашу иммунную систему, оптимизируя ваше здоровье, как ничто другое.

Исследования показали, что они могут снизить риск возникновения многочисленных заболеваний, поэтому обязательно добавьте их в свой рацион, если вы еще этого не сделали.

Избегайте слишком большого количества соли и кальция

И соль, и кальций могут откладываться в почках и разрушать их здоровье. Конечно, мы не говорим, что вам следует полностью отказаться от соли. Однако убедитесь, что вы едите его в умеренных количествах, поскольку слишком большое его количество вредно для здоровья почек. К продуктам с высоким содержанием натрия относятся консервы и обработанное мясо, и они значительно увеличивают риск образования камней в почках.

То же самое можно сказать и о избытке кальция. Он содержится в изобилии в молоке и молочных продуктах и ​​увеличивает риск отложения оксалата кальция в почках. Пейте эти продукты в умеренных количествах, и ваши почки скажут вам спасибо.

Чай из хвоща

Если вы уже страдаете от проблем с почками, чай из хвоща может помочь. Он высоко ценится травниками и может предотвратить отложение оксалата кальция. Это также предотвращает образование камней в почках и улучшает здоровье этих важных желез.

Пейте чай Чанка Пьедра

Этот чай сделан из растения, известного как камнеломка или Phyllanthus nirurii. В испанской народной медицине он широко используется в качестве напитка для лечения почек. Он может предотвратить образование камней в почках и кристаллов в мочевых каналах, снижая риск многочисленных проблем с почками. Чай Чанка Пьедра также может предотвратить гепатит B и защитить печень, что делает его фантастическим дополнением к вашему арсеналу профилактики проблем с почками.