Как вылечить колени и улучшить здоровье коленных суставов

Боль в колене — распространенное (и очень болезненное) состояние, от которого страдают миллионы людей. Это может стать инвалидностью, если не принять меры и не укрепить этот очень важный сустав. К сожалению, многие люди лечат симптомы обезболивающими, что не является идеальным решением. Эксперты рекомендуют определенные упражнения для лечения и укрепления суставов, которые окажут глубокое влияние на ваши колени.

Эксперты рекомендуют множество разных способов укрепить колени и уменьшить боль. Некоторые считают, что добавки с хондроитином и глюкозамином имеют решающее значение. Другие полагают, что они эффективны только при условии регулярных физических упражнений. Некоторые люди просто придерживаются безрецептурных лекарств, чтобы облегчить боль и получить силу через нее. Однако многие эксперты утверждают, что важно мобилизовать колено, прежде чем укреплять его и бороться с болью.

Мобилизация посредством массажа

Согласно современной рефлексотерапии, массаж коленей отлично мобилизует их за счет высвобождения отложений кальция. Они могут накапливаться вокруг сустава и вызывать боль, постепенно изнашивая его. Чтобы помассировать колено и мобилизовать его, поместите пальцы под коленную чашечку и совершайте круговые движения в течение 3–5 минут. В этом месте есть точка давления, которая может облегчить боль в коленях.

Другие эксперты рекомендуют окунать болезненные колени в теплую воду. Это должно помочь расслабить сустав и уменьшить действующую на него силу тяжести. Как только избыточное давление уйдет, вы уменьшите отек и воспаление. Мы предлагаем добавить немного английской соли в теплую воду и погрузить в нее колено. Не используйте горячую воду – для оптимальной работы она должна иметь оптимальную температуру 100 F. Соль Эпсома полна магния, который важен для наших суставов и улучшает гибкость ваших колен.

Конечно, нет никакой гарантии, что рефлексотерапия или ванны с английской солью помогут, но у этих методов лечения нет побочных эффектов. Принимать таблетки, чтобы притупить боль, еще хуже, поскольку они не решают первоначальную проблему. Испытайте удачу, мобилизовав колено, прежде чем обращаться к специалисту в сути проблемы, и ваши шансы вылечить колено возрастут.