Что произойдет, если положить кусок мыла прямо под простыню?

Вы когда-нибудь испытывали болезненные судороги в ногах по ночам? Это состояние, которое может испортить хороший ночной сон, и, к сожалению, от него страдают миллионы людей. У медицины нет четкой причины для этого. Усталость и низкий уровень магния были названы виновниками, но не единственными. Мышечные судороги гораздо чаще встречаются у пожилых людей, беременных женщин и людей, страдающих заболеваниями щитовидной железы.

Хотя четкого решения этой проблемы не существует, есть несколько простых приемов, которые помогут предотвратить ее в будущем. Один из них касается куска мыла под простыней. Да, это странно, но если это работает, нет причин не попробовать.

Лучшие лайфхаки для предотвращения мышечных спазмов

Термическая обработка

Вы знаете те электрические грелки, которые есть у большинства из нас, но которыми редко кто пользуется дома? Что ж, если вы регулярно страдаете от судорог ног, сейчас самое время найти им хорошее применение. Просто оберните им пораженную ногу, чтобы улучшить кровоток и расслабить мышцу. Это можно делать после судорог или перед сном каждый вечер. Поскольку это расслабляет мышцы, это также должно помочь вам лучше спать.

Альтернативно, вы можете использовать ткань, смоченную в горячей воде, приложить к болезненной икре.

Кусок мыла

Вы знаете мыло Irish Spring, верно? Что ж, по мнению некоторых экспертов, сон с куском этого мыла между простынями может предотвратить судороги. Честно говоря, это звучит глупо, но эксперты связывают этот эффект с присутствием лаванды. Цветок известен как отличный миорелаксант и, вероятно, является причиной того, что кусок мыла может предотвратить судороги ног.

Растяжки и массаж

Всякий раз, когда возникает болезненная судорога, вам следует потянуться перед стеной, положив на нее сведенную судорогой ногу. Согните колено, чтобы растянуть мышцу — если это слишком болезненно, можно воспользоваться стулом. Растянуть мышцу будет немного сложно, но как только вы это сделаете, судорога моментально пройдет. Подобную растяжку можно использовать и при судорогах подколенных сухожилий.

Последующий массаж болезненной области хотя бы немного уменьшит боль, и вы сможете ходить по утрам, как обычный человек.

Гулять пешком

Ходьба — отличное упражнение для общего здоровья, и, очевидно, она также может предотвратить судороги ног. Гуляйте каждый раз, когда можете. Это принесет вам много пользы – определенно больше, чем вождение.

Яблочный уксус

Яблочный уксус полон необходимых питательных веществ, включая такие минералы, как калий и кальций. Недостаток того и другого был назван одной из возможных причин мышечных спазмов, поэтому стоит попробовать ACV. Выпивайте немного рюмки каждое утро натощак или смочите ткань теплым уксусом и используйте ее в качестве компресса на ноги на ночь.

Бананы и добавки калия и магния

Бананы богаты калием, важным минералом в борьбе с мышечными спазмами. Дефицит калия является одним из главных виновников болезненных спазмов, и если вы запасетесь им, съедая несколько бананов в день, они, вероятно, не будут возникать так часто.

То же самое можно сказать и о добавках калия и магния. Примите оба препарата, и судороги в ногах исчезнут раньше, чем вы это заметите.

Тоник

Тонизирующая вода содержит хинин, редкое соединение, которое эффективно снимает судороги в ногах. Он уменьшает мышечные сокращения, и стакана-двух в день может быть достаточно, чтобы у вас не случались судороги в ногах на ночь.