Семейная психология

Что означает счастливая семья?

Счастливая семья – это та, в которой все члены семьи чувствуют себя любимыми и в безопасности. Это означает преимущественно позитивное взаимодействие и общение друг с другом. Счастливая семья — это место, где люди могут вместе расти, учиться и процветать.

Что делает семью счастливой?

Общий опыт, традиции и чувство принадлежности могут способствовать счастью в семье. Члены семьи также должны иметь прочные связи и уметь успешно разрешать конфликты. Каждый участник чувствует себя услышанным, понятым и уважаемым. Счастливые семьи также имеют здоровый баланс между индивидуальностью и единением.

Как узнать, счастливая ли у вас семья?

Когда вам нравится проводить время с семьей.

Если члены семьи могут общаться и выражать свои потребности и чувства открыто и уважительно.

Если ваша семья поддерживает вас и помогает вам расти как личности.

Уделите некоторое время размышлению над каждым вопросом. Помните, семейная жизнь может быть очень сложной, и ни одна семья не чувствует себя постоянно счастливой.

Кратковременная терапия, ориентированная на решение, может оказаться чрезвычайно полезной, когда мы ищем ясные и позитивные решения наших проблем. Основная предпосылка заключается в том, что когда мы делаем первые шаги к более счастливой семейной жизни, мы должны представить, как эта жизнь будет выглядеть.

Сила позитива

В рамках краткосрочной терапии, ориентированной на решение, есть одна конкретная техника, которая называется « Чудесный вопрос ». Чудо-вопрос – это метод, который предлагает вам подробно описать, как изменится семейная жизнь, когда проблемы больше не будет.

Я не говорю, что вы должны игнорировать негативные чувства и «просто быть позитивными». Это был бы пример токсичного позитива . Мы всегда должны позволять нашим трудным чувствам проявляться и никогда не подавлять их. Но эта конкретная позитивная стратегия поможет вам представить себе наилучшую семейную жизнь. Как только вы это представите, вы сознательно и бессознательно предпримете шаги к этому.

Чудо-вопрос

Чудо-вопрос на самом деле – это больше, чем один вопрос! Взгляните сначала на чудо-вопрос, но не спешите отвечать на него… пока.

Представьте себе… Вы и ваша семья ложитесь спать как обычно и спите спокойно. Посреди ночи происходит чудо. Основная проблема, которая была в вашей семье, ушла. Когда вы впервые просыпаетесь, вы не знаете, что проблема исчезла. Постепенно приходит осознание того, что жизнь стала лучше. На что вы обращаете внимание в первую очередь?…

Что вы заметили дальше?…

Подумайте обо всех своих чувствах. Что вы увидите, попробуете, почувствуете? Расскажите как можно подробнее…

Кто следующим в семье заметит чудо? Что они заметят в первую очередь?

Как это сделать

Выделите немного времени в течение дня, когда вас никто не побеспокоит. Вам понадобится около получаса, чтобы действительно ответить на чудо-вопрос.

Теперь подумайте, какой метод вы собираетесь использовать, чтобы ответить на вопрос. Вот некоторые примеры:

Составьте письменный список.

Нарисуйте или зарисуйте свои мысли.

Записывайте свои мысли в приложении «Голосовая заметка» на телефоне.

Затем вернитесь к вышеописанному чудодейственному вопросу. Используйте свое воображение, чтобы по-настоящему исследовать желаемую счастливую семейную жизнь. Я хочу, чтобы вы почувствовали ответ на чудо-вопрос – испытали его , а не просто подумали об этом. Использование искусства действительно может оживить эту технику, поэтому подумайте о том, чтобы нарисовать свой «желаемый мир», даже если искусство обычно не является вашим коньком.

Если вы используете устную или письменную речь, обратите особое внимание на то, чтобы она была позитивной. Вам следует думать о том, чего вы хотите, а не о том, чего вы не хотите. Например: «Мой муж будет уважать мое мнение», а не «Мой муж перестанет меня унижать».

Как только вы получите представление о желаемом будущем, вы можете свести свои мысли к нескольким основным идеям или пунктам.

Изменения начнут происходить

Этот позитивный подход отвлекает ваше внимание от проблемы и направляет ее на решение. Точно определив, что вы ищете, вы автоматически делаете шаги к счастливой семейной жизни. Ваше новое, более четкое видение желаемой семейной жизни отпечатается в вашем сознании и подсознании. Небольшие изменения начнут происходить.

Вы начнете замечать, когда события соответствуют вашей желаемой семейной жизни.

Вы также начнете подталкивать семейную жизнь к этим позитивным событиям. Философия заключается в том, что небольшие изменения со временем будут иметь большое значение для вашей семейной жизни.

Обзор и повторное посещение

Как прошло? Регулярно просматривайте свои ответы – возможно, раз в неделю – и смотрите, начинают ли проявляться изменения. Возможно, вы даже захотите вести «Дневник чудесных вопросов».

Заметил ли кто-нибудь из членов семьи различия? А как насчет кого-то за пределами семьи?

Надеюсь, вам понравилось читать о чудо-вопросе и что это первый ваш шаг к счастливой семейной жизни.