Медицинские мифы: 5 распространенных мифов об ожирении

В этой статье мы поговорим о самых распространенных мифах об ожирении. Центры по контролю и профилактике заболеваний в США сообщают, что 42% взрослых в США имеют избыточный вес. Более того, по оценкам Всемирной организации здравоохранения, около 650 миллионов взрослых во всем мире страдают ожирением.

Большинство людей знают, что ожирение может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Несмотря на то, что проводятся кампании общественного здравоохранения, среди людей широко распространены мифы об ожирении. Считается, что эти мифы могут оказать негативное влияние на психическое здоровье людей. Ниже вы можете увидеть наиболее распространенные мифы об ожирении и то, как мы их развенчали.

5 распространенных мифов об ожирении

Увеличьте физическую активность и меньше ешьте, если хотите предотвратить ожирение.

Потребление большего количества калорий, чем требуется организму, может привести к ожирению. Считается, что повышенная физическая активность и низкое потребление калорий могут уменьшить ожирение.

Однако, несмотря на то, что физическая активность и диета играют важную роль, существуют и другие факторы, в том числе психологический стресс, недостаточный сон, прием лекарств, хроническая боль и гормональный дисбаланс, которые могут способствовать ожирению.

Более того, сочетание этих факторов может увеличить риск ожирения. Например, хронический стресс может привести к ожирению. Это также может повлиять на качество сна и вызвать лишение сна — еще один фактор, который может способствовать ожирению.

Люди с избыточным весом или ожирением обычно страдают от апноэ во сне. По мере того, как они набирают вес, их состояние может ухудшиться и привести к лишению сна. Кроме того, это может привести к увеличению веса.

Ожирение вызывает диабет

Ожирение не является прямой причиной диабета. У людей с ожирением может развиться диабет 2 типа, но это наблюдается не у всех людей. Это также может привести к гестационному диабету. Этот тип обычно возникает во время беременности, но не связан с диабетом 2 типа.

Люди с избыточным весом и ожирением ленивы

Снижение физической активности может привести к ожирению. В исследовании 2011 года измерялась физическая активность 2832 взрослых в возрасте от 20 до 79 лет с помощью акселерометров в течение 4 дней. По мере увеличения их веса количество шагов уменьшалось.

Вот список весов женщин и количества шагов, которые они делали в день:

• Женщины, соблюдающие здоровое питание – 8.819 шагов
• Женщины с избыточным весом – 8,506 шагов
• Женщины, страдающие ожирением – 7,546 шагов

Также важно учитывать тот факт, что не все люди могут выполнять физическую активность. Это означает, что люди с ограниченными физическими возможностями могут быть не в состоянии передвигаться или выполнять какие-либо действия.

Более того, некоторые проблемы психического здоровья могут влиять на мотивацию, а это означает, что депрессия и ожирение тесно связаны.

Ожирение – генетическая особенность

Несмотря на то, что ожирение и генетика сложны для понимания, неясно, будет ли человек страдать ожирением, если некоторые из его родственников имеют избыточный вес или страдают ожирением. Однако риск ожирения выше.

Считается, что люди, живущие вместе, имеют одинаковый образ жизни и пищевые привычки. Исследование близнецов, проведенное в 1986 году, показало, что вес усыновленных близнецов связан с весом биологических родителей, а не с весом приемных родителей.

Исследования показывают, что генетика тесно связана с ожирением. Ученые попытались обнаружить гены, влияющие на ожирение. Они обнаружили 50 генов, связанных с ожирением, но они вряд ли могут повлиять на вероятность ожирения. Ген, связанный с ожирением, — это FTO, вариант гена, который связан с увеличением вероятности ожирения на 20–30%.

Ожирение вредит нашему здоровью

Есть несколько состояний здоровья, связанных с ожирением. Например, ожирение может привести к высокому кровяному давлению, диабету, остеоартриту, сердечно-сосудистым заболеваниям, апноэ во сне и другим проблемам психического здоровья.

Если вы похудеете, вы сможете улучшить свое здоровье. Более того, потеря веса на 5–10% от общей массы тела может привести к многочисленным преимуществам для здоровья, включая улучшение артериального давления и уровня холестерина в крови.

Кроме того, потеря веса может снизить риск преждевременной смертности у людей с ожирением.