Какая тренировка самая лучшая? Та, которая тренирует и тело, и мозг
Мы уже знаем, что физические упражнения полезны для нашего организма, но они также ...
Как достигнуть результата быстрее?
Обычно я даю вам советы по тренировкам и питанию, то есть практические советы, которые вы можете сделать на самом деле, и мне не нравится раздувать материал мотивационными разговорами, которые не имеют смысла.
Вы следите за этим?
Как правило мои материалы дают вам практические советы по применению, которые вы можете использовать в тот же день - я обеими руками за то, чтобы сразу действовать, поэтому мне нравится делиться с вами,...
Вы растягиваетесь между сериями?
В своих статьях я неоднократно говорю о полезных свойствах растяжки. Многие люди, и даже культуристы, вообще не растягиваются, и я думаю, что это упущенная возможность чтобы нарастить больше мышц.
Обязательно делайте это после тренировки!
Я получаю массу вопросов о питании после тренировки. По сути все вопросы сводятся ...
3 Отличных средства для наращивания массы спины на лето!
Я хочу обратить ваше внимание на 3 отличных тренажера для наращивания массы ...
Почему быть сильным не значит иметь большие мышцы!
На самом деле это всегда сбивает людей с толку, потому что есть много пауэрлифтеров легкого веса и олимпийских тяжелоатлетов, которые безумно сильны, но они и близко не такие атлетичные, как бодибилдеры.
Классическая аэробика в фитнесе
В Древней Греции были занятия по красивой ходьбе, это направление по развитию грациозности называлось Орхестрика. Орхестрика - это раздел греческой гимнастики, состоящий в основном из танцевальных упражнений,...
Сделай так, если ваши мышцы плеч в упадке!
Меня всегда спрашивают о высокочастотных тренировочных программах, которые подразумевают воздействие на группу мышц чаще одного раза в неделю. Чтобы вам было ясно, обычно программы тренировок,...
Допустимые элементы классической аэробики в детском фитнесе
Классическая аэробика в детском фитнесе рекомендуется для детей старше 5-6 лет. Основная стойка - исходное положение, при котором стопы параллельны или находятся в свободной позиции, не касаясь друг друга.