Прошло уже двадцать лет с тех пор, как гнев впервые назвали забытой эмоцией, и сегодня мало что изменилось.
Если о печали и страхе мы знаем много, то гнев по-прежнему занимает неуютное место в обществе. Большинство из нас не знает, для чего нужен гнев, и в чем разница между здоровым и проблемным гневом.
Но, как и печаль и страх, гнев - это нормальная человеческая эмоция. Нормальный гнев является здоровым и полезным. Мы испытываем его, когда чувствуем, что на нас нападают, когда нас обижают или несправедливо с нами обращаются, или когда видим несправедливость в мире.
К сожалению, мы часто относимся к здоровому гневу как к проблеме, а когда не можем смириться со здоровым гневом, то можем даже наказывать или критиковать своих близких, когда они испытывают гнев.
В то же время, как печаль может превратиться в депрессию, а страх - в тревожное расстройство, так и гнев может стать нездоровым.
Гнев может стать проблемой, если человек испытывает его часто, интенсивно, в течение длительного времени, и это мешает его отношениям и способности функционировать. Исследователи называют этот тип нездорового гнева "проблемным гневом", поскольку он может создавать проблемы на работе и в отношениях.
Наши исследования в Лаборатории гнева направлены на устранение пробелов в знаниях о гневе и посвящены проблемному гневу у людей, переживших травму. Наша работа показывает, что проблемы с гневом являются одной из, если не самой распространенной проблемой, возникающей после травмы.
Однако людям могут потребоваться годы или десятилетия, чтобы понять, что их гнев связан с травмой, и это отчасти объясняется тем, что гнев все еще занимает неудобное место в нашем обществе. Нам необходимо больше говорить о гневе наряду с расширением понимания травмы.
Что такое гнев?
Гнев может проявляться эмоционально (от легкого раздражения до слепой ярости), когнитивно (мысли о том, кто нас обидел), физиологически (повышение сердечно-сосудистой активности и мышечного напряжения) и поведенчески (крики и хлопанье дверьми).
Это может быть неприятно, но выполняет важную функцию. В отличие от печали и страха, которые побуждают нас отстраниться, замкнуться или отступить, гнев побуждает нас к действию, чтобы защитить себя, защитить других и преодолеть препятствия.
Каждый из нас испытывал гнев, доходящий до точки кипения, и, вероятно, испытывает чувство стыда или сожаления, вспоминая эти моменты и свое поведение.
Агрессия и насилие могут происходить в момент обострения гнева, но никогда не оправдываются гневом. Люди, применяющие агрессию и насилие по отношению к другому человеку, никогда не могут сказать, что гнев "заставил их это сделать" - агрессия или насилие всегда являются выбором.
Существуют также случаи инструментальной агрессии, когда гнев отсутствует, но человек использует угрозу или реальную агрессию и насилие как инструмент контроля и власти - такой тип агрессии очень распространен в случае насилия со стороны сексуального партнера.
Гнев и посттравматическое стрессовое расстройство
Наши исследования показывают, что в некоторых группах населения, переживших травму, таких как ветераны и работники служб экстренного реагирования, а также люди, пережившие стихийные бедствия, проблема гнева может затрагивать до 31% людей. Однако могут пройти годы, прежде чем удастся установить связь между борьбой с гневом и пережитой травмой.
Сегодня мы знаем, что гнев часто является основным симптомом посттравматического стрессового расстройства, а также распространенной реакцией на травму как таковую, причем частота проблемного гнева в разы превышает такие известные расстройства, как депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство.
В популярной культуре можно найти немало примеров мужчин, переживших травму и испытывающих проблемы с гневом, но зачастую это могут быть крайние примеры. В качестве примера можно привести Логана Роя, главного антагониста популярного сериала "Наследство", который пережил значительную детскую травму и имеет многие симптомы проблемного гнева.
Рой испытывает гнев в тех случаях, когда ему кажется, что его используют в своих интересах. Его чрезмерная реакция может быть вызвана пережитым в детстве жестоким обращением и чувством уязвимости, что вызывает гнев, интенсивность, частота и продолжительность которого наносит вред ему самому и его межличностным отношениям.
Кроме того, у него высокий уровень враждебности - предрасположенности испытывать неприязнь или недоверие к другим людям и интерпретировать их поведение как эгоистичное и обидное. Исследования показывают, что "предубеждение враждебности", или тенденция интерпретировать неоднозначную информацию как враждебную, очень часто встречается в проблемном гневе, особенно после травмы.
В качестве примера можно привести ситуацию, когда кто-то подрезает нас в пробке или наезжает на нас тележкой в супермаркете - в этом случае враждебность интерпретируется как намеренная, а не случайная.
Стоит еще раз отметить, что проявления агрессии и насилия Роя не оправдываются его травмой или психическим здоровьем. Он также редко, если вообще когда-либо, проявляет какие-либо переживания или чувство вины, тогда как мы знаем, что многие люди, пережившие травму и испытывающие проблемы с гневом, считают это очень обидным и неприятным и отчаянно хотят восстановиться.
Женщины и гнев
Гораздо сложнее найти в популярной культуре персонажей, показывающих женщин с травмой и проблемным гневом. Девочки социализируются иначе, чем мальчики, когда речь идет о выражении гнева, что приводит скорее к подавлению, чем к выражению.
Наши исследования показывают, что в некоторых группах населения, в том числе и среди людей, переживших стихийные бедствия, уровень проблемного гнева у женщин выше, чем у мужчин, что отчасти можно объяснить тем, что после стихийных бедствий женщины оказываются в неблагоприятном положении, подвергаясь большему риску домашнего насилия и терпя больший экономический ущерб.
В недавно вышедшем фильме "Говорящие женщины" прекрасно показана женщина, которая направляет свой праведный гнев на мотивацию действий после пережитой травмы, что служит важным напоминанием о том, что не всякий гнев у людей, переживших травму, является проблемным.
Каждый раз, когда кто-то направляет свой гнев на протест, организацию или действия, направленные на изменение ситуации, он использует силу человеческого гнева.
Очень важно, чтобы мы привнесли переживание гнева с холода и позволили ему интегрироваться в то, как мы понимаем, обсуждаем и управляем другими эмоциями, такими как страх, печаль, вина и стыд.
Понимание связи между травмой и гневом, а также изучение различий между здоровым и нездоровым гневом очень важно для того, чтобы люди, пережившие травму, могли лучше понять свои переживания и эмоции.
https://medicalxpress.com/news/2023-08-anger-forgotten-emotion.html
