Рыбная диета отвес в 10 кг гарантированно

Рыбная диета примечательна тем, что включает в себя разнообразные продукты, несмотря на название.

Главное условие в диете это выпивать не менее полтора литра обычной питьевой негазированной воды за день.

Рыбная диета разбита на десять день, в течение которых её рацион изменяется. Во время приготовления рыбы исключите соль, заменив её чесноком, луком, перцем, базиликом, кориандром, различными пряностями и приправами.

Начало диеты. Сразу как встали с постели выпейте большую кружку воды.

На завтрак рекомендуется две чашки чая (лучше зелёного), несколько яиц, приготовленные любым способом, один или два стаканчика обезжиренного йогурта или порцию нежирного творога. Заканчиваем завтрак таблеткой аскорбинки.

В одиннадцать часов выпиваем стакан воды и съедаем полпорции варёной рыбы, чтобы запустить пищеварение и перебить аппетит. Другую половину порции рыбы съешьте с варёными овощами. После едим порцию сырых овощей. Потом сгрызаем любой большой фрукт (яблоко, апельсин, груза и т. д.).

Перед самым обедом выпиваем две кружки воды.

Сам обед состоит из 250 гр морепродуктов или рыбы, приготовленных произвольным способом. Следите, чтобы пища готовилась без жира и масла. На гарнир отлично подойдут листья зелёного салата или овощи (варёные или сырые) типа брокколи, брюссельская капуста, болгарский перец, стручковая фасоль, цуккини, огурцы. Салаты будут аппетитно выглядеть, если их сбрызнуть соком лимона или добавить обезжиренный йогурт с зеленью. Завершаем обед нежирным йогуртом или творогом.

Нельзя пить воду после обеда несколько часов!

В пять часов вечера выпиваем одну большую кружку воды.

Ужин по составу меню не отличается от обеда.

Готовясь ко сну, следует выпить чай для похудения или травяной сбор.

Рыбная диета позволяет готовить рыбу разными способами: варить, запекать в фольге, жарить без масла и т. п. Также можно поступить и с овощами. Это поможет избежать отвращения к однообразной еде и сохранить психологический комфорт.