Потеряли телефон и чувствуете, что ваша жизнь рушится? У вас номофобия

Симптомы включают дрожь, дезориентацию, тахикардию и изменение дыхания. Если бы только был кто-то, кому можно позвонить...

Mon 11 Sep 2023 15.43 BST

Название: Номофобия.

Возраст: Называется 15 лет, хотя состояние старше.

Внешний вид: Потный, тревожный, возбужденный.

Как я понял, это страх перед чем-то. Вроде того.

Дайте подумать: это от греческого nomos - страх перед законом или законодательной властью? Нет, это панический страх остаться без телефона.

Как это понимать? Это сокращение от "фобии отсутствия мобильного телефона".

То есть это даже не фобия. Может быть, это и не признанный медицинский термин, но он точно есть. Еще в 2008 г. исследование, проведенное по заказу почтового ведомства, показало, что 53% британских пользователей мобильной связи испытывают тревогу, когда теряют телефон или связь.

Страна номофобов? Да, хотя номофобия не является фобией как таковой - она скорее похожа на поведенческую зависимость или тревожное расстройство.

Это очень британская болезнь? Не совсем. Недавнее исследование, проведенное в пяти ближневосточных университетах, выявило высокий уровень мобильной зависимости среди студентов.

Что же вызывает номофобию? Ну, прежде всего, телефоны. Мобильные телефоны подключены к Интернету, что делает их инструментами, вызывающими сильную зависимость. Но не исключено, что номофобия может быть симптомом другой зависимости или тревоги.

Каковы же симптомы? Это дрожь, дезориентация, тахикардия и изменение дыхания.

К счастью, у меня таких симптомов не бывает, потому что я ни на секунду не остаюсь без телефона. Но что делать, если вы его потеряли, или его украли, или он сломался, или в нем сел аккумулятор?

Я не хочу говорить об этом. Берете ли вы телефон с собой в постель?

Конечно, - а вдруг ночью разразится скандал с участием какой-нибудь незначительной знаменитости? Смотрите ли вы на экран более 35 раз в день?

Гораздо чаще - какой смысл иметь телефон, если не смотреть на него? Судя по вашим ответам, у вас налицо признаки номофобии.

Существует ли лечение? Это заболевание можно вылечить с помощью когнитивно-поведенческой терапии или экспозиционной терапии, когда вы постепенно привыкаете проводить время без телефона.

Мне не нравится, как это звучит. Лекарства тоже могут сыграть свою роль, но они не будут лечить первопричину вашей тревоги.

А это, другими словами, мой телефон. Тебе нужно избавиться от него.

Из моих холодных, мертвых рук. Просто дышите.

Скажите: "Где, черт возьми, мой телефон?"

Не говорите: "Я написал своему лечащему врачу о своей мобильной зависимости, и теперь он думает, что я гомофоб. Будь ты проклят, автокорректор!".