Удивительные преимущества горячей ванны: Сжигание калорий и многое другое

19 сентября 2023 в 19:08

5 дочитываний

2 комментария

Эта публикация уже заработала 0,25 рублей за дочитывания

Для многих принятие горячей ванны является заветным ритуалом - временем, когда можно расслабиться, отдохнуть и смыть с себя дневной стресс. Но знаете ли вы, что горячая ванна способна принести не только комфорт? Недавние исследования показывают, что, понежившись в парной, можно сжечь столько же калорий, сколько за полчаса ходьбы. В этой статье мы рассмотрим научные основы этого удивительного утверждения и узнаем о дополнительных преимуществах принятия горячей ванны.

Эффект сжигания калорий:

Хотя это может показаться нелогичным, исследования показывают, что горячая ванна действительно может способствовать сжиганию калорий. Исследование, опубликованное в журнале "Scientific Reports", показало, что часовая горячая ванна может сжечь столько же калорий, сколько 30-минутная прогулка. Причина такого эффекта сжигания калорий кроется в реакции организма на повышенную температуру.

Термогенез и метаболизм:

При воздействии высоких температур в организме происходит процесс, называемый термогенезом. Под ним понимается выделение тепла организмом при регулировании внутренней температуры. Во время принятия горячей ванны температура ядра тела повышается, что приводит к увеличению скорости метаболизма. Это, в свою очередь, приводит к сжиганию калорий, аналогичному расходу энергии при физических нагрузках.

Преимущества, выходящие за рамки сжигания калорий:

Помимо удивительного эффекта сжигания калорий, принятие горячей ванны дает целый ряд дополнительных преимуществ как для тела, так и для ума.

1. Расслабление и снятие стресса: Теплая вода и спокойная обстановка в ванной способствуют расслаблению и снятию стресса и тревоги. Это способствует общему благополучию и улучшению психического состояния.

2. Восстановление мышц: Погружение в горячую воду способствует восстановлению мышц после интенсивной физической нагрузки. Тепло способствует расслаблению мышц, уменьшению воспаления и снятию болевых ощущений, что способствует восстановлению после тренировки.

3. Улучшение сна: Горячая ванна перед сном может способствовать улучшению сна. Повышение температуры тела с последующим постепенным остыванием приводит организм в более расслабленное состояние, что облегчает засыпание и обеспечивает спокойный сон.

4. Здоровье кожи: Пар от горячей ванны раскрывает поры, обеспечивая глубокое очищение и удаление загрязнений. Кроме того, усиленное кровообращение питает кожу, придавая ей здоровое сияние.

Принятие горячей ванны издавна считалось одной из форм ухода за собой и релаксации. Недавнее открытие, что она позволяет сжигать калории, сравнимые с получасовой прогулкой, добавляет интригующее измерение к ее пользе. Помимо сжигания калорий, горячая ванна обладает множеством преимуществ, включая снятие стресса, восстановление мышц, улучшение сна и здоровья кожи. Поэтому, когда вы в следующий раз соберетесь окунуться в паровую ванну, помните, что вы не просто заботитесь о себе - вы даете своему телу мягкую тренировку и получаете от этого множество преимуществ.

2 комментария

Понравилась публикация?

да

21 / 0

нет

0 / 0

Вреден ли горячий душ для кожи и волос?

Большинство дерматологов сходятся во мнении, что обжигающе горячий душ может высушить волосы и кожу. Вот что говорят исследования.