У каждой женщины бывают в ее жизни такие периоды, когда что-то выбивает из колеи, и она не успевает следить за своим здоровьем и красотой. А так хочется эффектно выглядеть, особенно в летний сезон, носить шикарные купальники и короткие юбки. А бывает, порой намечается неожиданная встреча, и тоже хочется блистать во всей красе. Тогда вам отлично подойдет одна из самых эффективных и быстрых диет, которой пользуются многие знаменитости. Это диета грейпфрут и яйцо. Хотя в ее рацион входят два продукта, ее относят к очень низкокалорийным жестким монодиетам. За очень маленький промежуток времени вы можете добиться впечатляющих результатов. Но увлекаться не стоит, ее не рекомендуют использовать больше недели, так как это может нанести непоправимый урон вашему здоровью.
Преимущества этой диеты в том, что она не приносит слабости и организм не обделяется необходимыми аминокислотами, как это делают многие строгие диеты. Весь секрет в сочетании яиц и цитрусов. В яйцах содержится огромное количество микроэлементов, незаменимых аминокислот и витаминов. Организму можно, не перестраиваясь, держаться в норме всю неделю. Заслуга же грейпфрута в ускорении расщепления именно жиров и обмена веществ в организме. Они понижают уровень инсулина и вредного холестерина. В этих фруктах содержится калий, который так необходим нашему сердцу. Вот почему такая диета не вредит нашему «живому мотору». Многие могут возразить, что грейпфруты очень горькие, и лучше их заменить, например, апельсинами. Это делать не стоит, так как в них большое содержание фруктозы, а значит, они калорийнее, и диета уже не будет такой результативной. Чтоб убрать у грейпфрута горечь, необходимо его тщательно очистить от всех пленок и есть только мякоть.
Диета грейпфрут и яйцо очень эффективная, но стоит помнить, что выходить из нее нужно постепенно, иначе лишний вес не заставит себя ожидать. Так же прежде, чем приступить к диете, нужно знать противопоказания. Эта диета запрещена для гипотоников, потому что грейпфрут содержит вещества, понижающие давление. Гипертоники тоже должны быть осторожными и во время диеты постоянно держать под контролем свое давление. Воздержаться от диеты рекомендовано и людям, имеющим нарушения водно-солевого обмена и работы почек, так как при этой диете ограничивается употребление соли.
Во время диеты нельзя употреблять газированные напитки, молоко, сливки, кофе и соки. Существует три варианта диеты: двух-четырех-и недельный комплекс. За неделю вы можете сбросить от 3 до 8 килограммов.
Рацион двухдневного варианта диеты:
Завтрак должен состоять из половинки грейпфрута и одного вареного яйца. Можно запить чаем без сахара.
На обед полагается вторая половина фрукта и уже два яйца, при желании - чай, в который разрешается добавить лимон.
Ужин будет более шикарным: 1–2 грейпфрута и 2 вареных или сырых яйца, так же чай.
Потеря веса составит 1–2 килограмма.
Рацион, рассчитанный на четыре дня:
Меню такого варианта менее жесткое и позволяет применять в пищу картофель. Уйдет лишних 2–3 килограмма.
За завтраком пропустите стаканчик свежевыжатого грейпфрутового сока и съешьте 1 яйцо.
На обед отварите и сделайте пюре можно на молоке и запейте чаем без сахара с лимоном.
Ужин опять будет строгим: половина грейпфрута и два отварных яйца. Добавить можно не сладкий чай с лимоном.
Недельный диетический комплекс:
Убедитесь, что ваше здоровье в порядке, и вы точно выдержите диету. Только тогда приступайте. Этот вариант лучше комбинировать с физическими упражнениями, ведь вес снизится на 7 килограммов и могут остаться растяжки.
В первый день диеты позволено только 4 грейпфрута. Ни яиц, ни чего другого, кроме воды нельзя.
Во второй день на смену цитрусам появляется творог, а именно 400 граммов и лучше обезжиренного. И тоже больше ничего, кроме творога, целый день есть нельзя.
Все повторяется и на третий день. Только главным и единственным продуктом будут 6 яиц. И варите их не меньше 10 минут.
Если вы еще держитесь, то на четвертый день вас ожидает 600 граммов свеклы конечно, отваренной.
Пятый день – рыбный. На весь день необходимо постараться растянуть 400 граммов какой захотите вареной, не жирной рыбы.
Возвращаемся к грейпфрутам. На шестой день рекомендовано съесть не больше четырех.
И финишный седьмой день в диетическом марафоне позволяет употребить 400 граммов вареного не соленого мяса, желательно куриной грудки.
Диета, грейпфрут и яйцо-отличное решение для тех, кто хочет сбросить вес быстро и не навредить здоровью.
