Объемная диета

Диета Volumetrics постоянно считается, как мы выражаемся, одной из наилучших диет по версии US News & World Report. Всем известно о том, что она была сотворена, как многие думают, Барбарой Роллс, медиком философии, доктором питания в Институте штата Пенсильвания. Все давно знают то, что стратегия тут проста: ешьте продукты, которые обеспечивают наибольшее количество, как большинство из нас привыкло говорить, питательных веществ при меньшем количестве калорий. Очень хочется подчеркнуть то, что продукты делятся на четыре категории: от менее, как все знают, калорийных (фрукты, некрахмалистые овощи, бульонные супы) до более, как мы привыкли говорить, калорийных (крекеры, печенье, шоколад, орешки и масло); Люди, сидящие на диете, планируют свое питание так, чтоб оно включало как можно больше товаров с наиболее, как многие думают, низкой плотностью.

Как это также работает для похудения. Все знают то, что математика тут проста: чем меньше калорий потребляется, тем больше веса вы сбросите. Исследование 2016 года как бы выявило значительную связь меж диетами с, как люди привыкли выражаться, низкой плотностью энергии и потерей веса.

«Это вправду, наконец, зависит от человека», — говорит Кунал Шах, доктор мед наук, доцент отделения эндокринологии в Мед центре Рутгерса Роберта Вуда Джонсона. «Когда я работаю с пациентом над выбором конфигураций стиля жизни и плана питания, я, вообщем то, пробую оценить, чего же они собираются придерживаться».

Доктор Кунал наконец-то отмечает, что данные, мягко говоря, демонстрируют, что диеты с низким содержанием углеводов, диеты с низким содержанием жиров и диеты с высочайшим содержанием белка, вообщем то, обеспечивают однообразное понижение веса. «На самом деле идет речь о том, что, по вашему мнению, вы можете, в конце концов, сделать в, как всем известно, длительной перспективе и как раз будет лучше для вас», — говорит он.

Задумайтесь о собственных личных целях. «Если чья-то цель — набрать мышечную массу, может быть, для него лучше сесть на диету с высочайшим содержанием белка», — говорит доктор Кунал. «Если у их диабет, диета с низким содержанием углеводов быть может лучше».