А вы знаете как правильно начать свой день ? Сейчас расскажу как начинаю его я 🤠

Считаю что начало дня имеет большое значение для вашего общего благополучия и продуктивности. По этому день начинать нужно правильно

1 Постарайтесь просыпаться достаточно рано, чтобы у вас было время подготовиться к дню без спешки. Ранний подъем поможет вам почувствовать себя более энергичным и готовым к действиям. Ну если конечно вы легли рано , тоже очень важный аспект

2 После пробуждения растянитесь и проведите несколько минут в постели, чтобы пробудить свое тело. Затем сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы настроиться на позитивный лад.

3 Выпейте стакан теплой воды, когда вы просыпаетесь, организм нуждается в увлажнении. Пейте стакан теплой воды с лимоном или просто чистой воды, чтобы увлажнить свое тело и активизировать обмен веществ.

4 Физическая активность утром помогает пробудить организм и улучшить настроение. Вы можете делать упражнения для растяжки, йогу, пробежку или даже просто зарядку. Найдите то, что вам нравится и что приносит вам энергию.

5 Перед тем, как начать свои дела, сделайте небольшой план на день. Определите свои приоритеты и задачи, которые вы хотите выполнить. Это поможет вам организовать свое время и быть более продуктивным.

6 Повторяйте позитивные утренние аффирмации или утверждения, которые помогут вам настроиться на успех и благополучие. Например, "Я полон энергии и готов принять вызовы дня" или "Я верю в свои способности и достигну успеха".

7 Не забывайте о важности правильного питания. Старайтесь завтракать здоровой и питательной пищей, чтобы обеспечить свое тело энергией на весь день. Включите в завтрак белки, овощи, фрукты или злаки.

Во всех вас верю и желаю удачи 🫶