Женское здоровье после 40 :что следует знать

Здоровье женщины после 40 – это важнейшая тема, о которой слишком часто забывают. Не в последнюю очередь потому, что женщины в возрасте 40 лет часто очень заняты заботой о других, будь то в офисе или дома. Так как же меняется тело женщины после 40 лет и на какие наиболее распространенные проблемы со здоровьем в 40 лет следует обратить внимание? Давайте взглянем.

Гормональные сдвиги, которые обычно происходят у женщин после 40 лет, могут повлиять на многие другие области женского здоровья – далеко за рамки менструальных циклов и перепадов настроения. Например, снижение уровня эстрогена увеличивает риск возникновения у женщины проблем с костями, таких как остеопороз.

Перименопауза — это название периода, предшествующего наступлению менопаузы (менопауза определяется как отсутствие менструации в течение года). Перименопауза чаще всего начинается у женщины после сорока лет . В это время уровень таких гормонов, как эстроген, тестостерон и прогестерон, снижается, что у многих женщин создает симптомы, которые действительно могут повлиять на качество жизни. Вы можете заметить:

Больше ИМП (инфекций мочевыводящих путей). Это связано с истончением уретры из-за низкого уровня эстрогена.

Сухость и/или зуд влагалища

Боль во время полового акта из-за сухости влагалища (опять же из-за низкого уровня эстрогена)

Нерегулярные менструации

Сильное кровотечение

Нарушенный сон

Приливы жара

Головные боли

Перепады настроения

Депрессия

Беспокойство

Проблемы с памятью и концентрацией.

Утомление

Снижение либидо

Головокружение

Учащенное сердцебиение и учащенное сердцебиение

Болят мышцы

Сухая, зудящая кожа

Повышенное артериальное давление

Мажущие выделения между менструациями

Если вас беспокоят гормональные сдвиги, вы можете сделать ряд вещей, включая корректировку образа жизни, например:

Упражнение

Сокращение потребления алкоголя и кофеина

Методы управления стрессом, такие как йога или медитация.

Измените свое питание – например, ешьте много фруктов, овощей и жирной рыбы.

Прием витамина D или другие добавки для поддержания гормонального баланса.

Но если вы обнаружите, что симптомы гормональных изменений существенно влияют на качество вашей жизни, возможно, вам стоит рассмотреть возможность заместительной гормональной терапии (ЗГТ), поскольку ничто не сравнится с ней по эффективности. Многие женщины обнаруживают, что замена уменьшенного количества гормонов решает многие или все связанные с этим проблемы со здоровьем и симптомы, ухудшающие качество их жизни – от улучшения сна до укрепления костей.

Что включает в себя заместительная гормональная терапия? Это действительно зависит от того, потому что правильный уход будет формироваться вокруг вас как личности. Например, здесь, в Центре гинекологии, если вас беспокоят потенциальные побочные эффекты, связанные с системным воздействием прогестерона, мы можем доставить гормональные добавки с помощью спирали Мирена. Если вас беспокоит снижение либидо, мы можем предоставить имплантаты или пластыри тестостерона. Хороший уход создан специально для вас. Чтобы узнать больше, вы можете записаться на прием к консультанту в гинекологическом центре.

Повышенный риск возникновения женских видов рака, таких как рак молочной железы и рак яичников.

Суровая реальность женского здоровья заключается в том, что риск рака молочной железы значительно возрастает в возрасте от 30 до 40 лет. Конечно, факторы окружающей среды и образа жизни также играют свою роль, но когда дело касается любого рака, возраст является самым большим фактором риска и раннее выявление является ключевым. Имея это в виду, важно часто проверять грудь на наличие уплотнений, и для душевного спокойствия очень хорошая идея - запланировать осмотр у здоровой женщины .

Риск рака яичников также возрастает с возрастом женщины, и его не выявляют при обычном мазке из шейки матки. Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов в течение более нескольких недель, важно как можно скорее обратиться к врачу или гинекологу:

Вздутие живота

Необъяснимая потеря веса

Боль в животе

Проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, потеря аппетита и метеоризм.

Частая потребность в мочеиспускании

При любом раке ключевое значение имеет раннее выявление. Вот почему хорошей идеей будет инвестировать в регулярные медицинские осмотры женщин, включая осмотр органов малого таза и осмотр молочных желез. И, конечно же, не пропускайте анализы мазков.

Инфекции, передающиеся половым путем (ИППП) – да, действительно

Принято считать, что ИППП – это прерогатива молодых, и действительно, большинство рекламных роликов о сексуальном здоровье , как правило, ориентированы на людей в возрасте от подросткового до двадцатилетнего возраста. Но на самом деле заболеваемость ИППП среди пожилых людей растет , особенно среди людей старше 50 лет. Люди склонны думать, что это не повлияет на них, когда им за сорок, и часто не упоминают о сексуальном здоровье своим врачам, но – особенно если вы встречаетесь – важно пройти тестирование, использовать средства защиты и говорить о сексуальном здоровье в любой новой жизни. отношения, если вы думаете о прекращении использования презервативов.

Кроме того, падение уровня эстрогена у женщины после сорока лет может истончить стенки влагалища и вызвать сухость влагалища , повышая вероятность трения и небольших порезов, а это, в свою очередь, может сделать женщину более восприимчивой к заражению ИППП. Так что будьте осторожны и активны, женское здоровье по-прежнему включает в себя сексуальное здоровье после сорока лет.

Гиперактивность мочевого пузыря

По мере того, как мы становимся старше, мышцы мочевого пузыря могут становиться толще и менее эффективными, а нервы, которые помогают управлять мочевым пузырем, могут также перестать функционировать. Но вагинальный крем с эстрогеном и другие лекарства могут помочь, а упражнения Кегеля тоже могут быть полезны.

Случайная беременность

Да, здоровье женщины после 40 лет по-прежнему будет означать для многих вопросы планирования семьи. Часто люди полагают, что, когда женщинам исполнится 40 лет, им не нужно будет использовать противозачаточные средства. Но каждая женщина уникальна, и не существует единого возраста, в котором женщина не может забеременеть, поэтому не думайте. И очевидно, что рождение ребенка в возрасте 40 лет сопряжено с дополнительным риском для матери и ребенка, так что это тоже следует учитывать.

Остеопороз

Остеопороз, ослабление костей и потеря плотности костей, в основном является проблемой женского здоровья. Чаще всего это происходит потому, что организм женщины вырабатывает все меньше и меньше эстрогена, который необходим для здоровья костей. Когда вам за 40, полезно хорошо питаться большим количеством овощей, жирной рыбы и продуктов, богатых фитоэстрогенами, таких как тофу, а также заботиться о себе, получая достаточное количество витамина D и занимаясь физическими упражнениями с низкой нагрузкой. Многие женщины также считают полезным изучить заместительную гормональную терапию , поскольку замена утраченного эстрогена может помочь сохранить здоровье костей.

Здоровье влагалища и инфекции мочевыводящих путей (ИМП)

После 40 лет гормональные изменения часто приводят к истончению стенок влагалища и изменению рН влагалища, что может создавать дискомфорт во время секса, сухость влагалища и инфекции мочевыводящих путей. Хотя такие проблемы, как ИМП, лечат антибиотиками, здоровье женщин после 40 лет должно включать профилактические меры. Это может означать попытку самопомощи гормональных стратегий, таких как корректировка диеты, использование пробиотиков, благоприятных для влагалища, питье большого количества воды и мочеиспускание до и после секса или замена утраченного эстрогена заместительной гормональной терапией.