ЗоЯ Ивановна
ЗоЯ ИвановнаПодписчиков: 924
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг5.7М

💊Витамин D: от здоровья костей до комплексной защиты организма. В каких случаях витамин D может стать для организма ядовитым?

191 просмотр
65 дочитываний
88 комментариев
Эта публикация уже заработала 23,00 рублей за дочитывания
В конкурсе публикаций от 18.06.2024 эта публикация заработала 250,00 рублей
Зарабатывать

Всем доброго дня! Витамин D: от здоровья костей до комплексной защиты организма

Новая роль витамина D

Ещё совсем недавно витамин D ассоциировался преимущественно с поддержанием здоровья костной системы. Однако современные исследования показывают, что этот важный микронутриент выполняет куда более многогранные функции в организме.

"Витамин D полезен и необходим организму для нормальной работы. Но слышали ли вы про рецепторы витамина D, которые находятся на многих клетках нашего организма и про ферменты, метаболизирующие витамин D, которые есть на клетках иммунной системы? Именно эти рецепторы и ферменты определяют важность витамина D в поддержании баланса", - поясняет врач-кардиолог Ольга Бокерия.

Иммунитет и сердечно-сосудистое здоровье

Оказывается, витамин D регулирует работу иммунной системы, активируя Т-клетки для борьбы с патогенами. Кроме того, он модулирует выработку антимикробных белков, усиливающих выведение вредных бактерий. Он также необходим для нормального функционирования эндокринной системы и поддержания здоровья сердца и сосудов.

Дефицит витамина D - массовая проблема

Действительно, из-за недостаточного солнечного облучения и ограниченного содержания витамина D в продуктах питания, дефицит этого микронутриента широко распространён, особенно среди жителей северных регионов.

А вы правильно принимаете витамин D?

Ольга Бокерия советует:

"Сегодня не сложно пойти в лабораторию и сдать анализ определения концентрации витамина D в организме. Дальше, определив дозу со своим врачом, начать принимать витамин D, даже если цифра его формально в норме (более 30)".

Оптимальный диапазон и опасность передозировки

Рекомендуется поддерживать концентрацию в диапазоне 60-80 нг/мл. Передозировка начинается с 100 нг/мл; 200 нг/мл считается токсичной концентрацией.

Забота о пищеварении

Ключевые советы - контролировать уровень витамина D и принимать добавки под наблюдением врача, соблюдать дозировку и принимать с жирной пищей.

Во-первых, витамин D необходим для нормального функционирования иммунной системы. Он регулирует работу Т-клеток и усиливает выработку антимикробных белков, защищающих организм от патогенов.

Во-вторых, витамин D играет ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы и эндокринного баланса.

Несмотря на важность витамина D, его дефицит весьма распространён, особенно среди жителей северных широт. Поэтому специалисты рекомендуют регулярно проверять уровень этого микронутриента в крови и при необходимости принимать витаминные добавки под контролем врача.

Источник https://rg.ru/2024/06/17/kardiolog-bokeriia-v-kakih-sluchaiah-vitamin-d-stanovitsia-iadovitym.html

А вы принимаете витамин D?

Проголосовали:93

Проголосуйте, чтобы увидеть результаты

88 комментариев
Понравилась публикация?
91 / -2
нет
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 88
Отписаться от обсужденияПодписаться на обсуждения
ПопулярныеНовыеСтарые
Корнилова Ирина Владимировна

Очень хорошая тема. Прочитала с удовольствием.

+13 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
Кадыров Руслан Олегович

Всё в мире яд, важна лишь доза.

+12 / 0
Ответить
Borey
17.06.2024, 14:41
Санкт-Петербург

Кадыров Руслан ОлеговичПишет 17.06.2024 в 13:45
Всё в мире яд, важна лишь доза.

Да, правильный баланс и пропорции!

+8 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
ЗоЯ Ивановна

Может быть!

+9 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (2)
Москвин Сергей Константинович

При приёме витаминов необходимо учитывать их совместимость, так "д" категорически не совместим с "е".

+12 / 0
Ответить
ЗоЯ Ивановна

Спасибо за советы!

+4 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)
Елена

Мне после ковида назначали. После приёма даже настроение улучшается.

+11 / 0
Ответить
ЗоЯ Ивановна

Здоровья Вам!

+11 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)
Ирина Владиславовна

Вообще-то удобнее принимать комплекс витаминов. Я так и делаю

+11 / 0
Ответить
ЗоЯ Ивановна

Я тоже так думаю!

+4 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)
Показать комментарии (88)
Наталья Александровна
Подписчиков 5220
06.07.2024, 17:44
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг6.2М
Давайте разбираться вместе почему из аптек пропало жизненно важное слабительное? «Сенаде» производится в Индии.
Подробнее
Неинтересно
-3
79
Mans
Подписчиков 56
вчера, 11:52
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг53.2к
Кока-Кола против Пепси: вечная битва титановИстория противостояния:Зарождение:Кока-Кола: 1886 год,...
Подробнее
Неинтересно
0
7
Rina Ros
Подписчиков 316
07.07.2024, 17:23
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг839.5к
Приветствую вас, дорогие читатели! Сегодня хочу рассказать вам одну историю, которая ...
Подробнее
Неинтересно
0
1
Наталья Александровна
Подписчиков 5220
06.07.2024, 17:44
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг6.2М
Давайте разбираться вместе почему из аптек пропало жизненно важное слабительное? «Сенаде» производится в Индии.
Подробнее
Неинтересно
-3
79
Фёдоров Артём Олегович
Подписчиков 177
сегодня, 18:22
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг320к
🧠Исследователи завершили крупнейшую в истории цифровую реконструкцию ткани ...
Подробнее
Неинтересно
0
1
Шурхай Михаил Сергеевич
Подписчиков 43
сегодня, 16:31
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг1048
Искусственный интеллект (ИИ) стал неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Он находит ...
Подробнее
Неинтересно
0
Татьяна Иванова
Подписчиков 91
сегодня, 13:38
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг10.6к
Стресс - это естественная реакция организма на различные физические, эмоциональные ...
Подробнее
Неинтересно
0
1
Aleksei Vasilievich K.
Подписчиков 1265
вчера, 20:18
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг830.6к
Подробнее
Неинтересно
04:46
Поделитесь этим видео
0
1
Белкин Никита Андреевич
Подписчиков 33
вчера, 19:41
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг22.5к
В современном мире технологии развиваются с невероятной скоростью, и одной ...
Подробнее
Неинтересно
0
6